不要被暂时的挫折所击倒
同学们：大家好！
作为一名高中学生要经历过上百次考试，而作为一名高考成功的学生还需经历多次挫折，并把那些饱经风霜的磨难和挫折作为成功的基石；相反，暂时没有成功的学生，是因为把那几次挫折和失败作为成功道路上的的绊脚石，这样，使成功与失败之间搭起了永久而坚固的“隔离带”，使其难以跨越，自然会被暂时的挫折所击倒。
目前，我们正逐渐参加各种模拟考试，“百校”联考，太原市模考……，以此来训练我们的考试技能，完善知识结构，增强各种能力，冲刺高考。但是，每次考完之后必然有两种现象，就是发挥正常和失常；前者为继续学习注入了新的正能量和活力，后者则为后续学习增设了心理负担和精神障碍。因为“好分数”和“好名次”既肯定了自己的能力，又激发了学习的热情，“赖分数”“差名次”会使自己对学习前景产生怀疑，对继续学习失去信心。
巴尔扎克说：“挫折就像一块石头，让你却步不前，你软它就硬，对于强者却是垫脚石，使你站得更高，走的更远。”牛顿也说：如果你问一个善于溜冰的人是如何学成功的，他会告诉你，跌倒了，爬起来！又跌倒了，再爬起来！……在我们的学习和生活中，人人会遇到许多挫折，为此，必须有一个良好的心态。那么，我们如何面对考试出现的挫折和失败呢？
首先，学会正确面对现实，正视挫折.人生一世，有时阳光明媚，心情愉悦，生活就感到绚丽多彩；有时乌云密布，心情烦燥，前面断崖峭壁，寸步难行。无论脚下发生了什么事情，我们都需正确面对，才能走出困境，展望美好未来，这就叫做“笑对人生”。作为一名学生，考试中产生的那些愉快、自信和挫折、失败也是家常便饭，我们也需要去正视。考试中的“挫折”和“失败”一旦发生，那就是客观存在的现实，就其本身而言已成为历史，不会发生变化的，能发生变化的就是我们对“挫折”和“失败”持有的主观态度。挫折本身具有二重性，一方面，能激发我们总结经验，改进方法，知难而进的内在潜能，增强其韧性和解决问题的能力；另一方面，也会使我们产生一种畏惧心理，摧残其意志，知难而退，或者产生一种企图改变历史的幻想，只能沉浸在一片烦恼之中。我们既要总结经验、改进方法，又不能麻痹大意放任自流。总之，要不时地自觉矫正对“挫折”的理解；强化对“挫折”的体验；用正确的态度认识“挫折”对人生成长的重要性，并采取积极有效的方法策略，敢于面对现实，正视挫折。
其次，要量体裁衣，制定确实可行的目标.在学习过程中，每位同学都会为自己制定一个考试目标。这个“目标”要恰当、有度，不能过高也不能太低；一般来讲，如果一个人的期望值过高的话更容易承受挫折，假设预定的目标远远超越了自己的实际的能力，不但容易遭受挫折，而且还会无法承受这个挫折，出现难以想象的后果。如：有的同学把三年来取得最好的一次成绩作为他模拟考试的目标，而其它成绩远远低于本次成绩。其实，在以后的每次考试中，所取得的成绩都远离这个目标，结果往往是虎头蛇尾，不能达到预期的目的。这样的同学就会产生“看来我是不可能成功了”的悲观情绪，“再努力也是白搭……”的不良心情，造成心理障碍，出现厌学的情绪。其实，这样同学的考试目标应该定为：高一、二所取的成绩理的平均（或偏上）水平，这样的目标经过一定努力是可以达到的。一件过于简单或过于困难的任务，都不会给人以挑战性的刺激。没有人会因为完成一项很容易的任务而产生自豪感，但有人会因为不能完成一项比较困难的事情而产生失败感。因此，我们制定目标时，要切合实际，量力而行。
再次，自我调节，释放能量.当遇到困难时，不能一味的责怪自己、不急躁、不消沉。学会自我安慰、自我暗示、自我激励，以此来改变自己不良心境状态。采取合理有效的方法，宣泄情绪。当我们遇到挫折时，可以向自己信任的老师、同学倾述，同家长好友交谈，并接受他们的劝解；或者参加体育锻炼，把压抑的情绪释放出来，并寻求正确对待的方法。将消极的状态转化为积极的心理状态，激发学习热情，促进学习效率的提高，最终使“挫折和失败”发挥正效益，传递正能量。自然，不会被暂时的挫折所击倒。
同学们，实现我们的学习目标，会屡屡受挫，只要有坚定的信念不言放弃，一定会战胜困难的。那么什么是“信念”呢？就是当别人放弃时，你还坚持着！成功的道路上有很多考验的关卡，一道，两道，三道……就是看我们究竟能过几道关卡。成功的人士就是那样一个一个地跨过去，而普通的人却终究在某些关卡面前栽了跟斗。这也许就是成功人与普通人的区别所在。
最后祝同学们高考成功！金榜题名！
此致
敬礼
吕兆鹏
2015.4. 12
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