脑血管疾病是老年人中高发的疾病。缺血性卒中、出血性卒中和脑缺血缺氧等原因均可导致脑血管性痴呆，血管性痴呆可导致严重认知功能障碍综合征，影响患者智力与生活能力。糖尿病是这类疾病的高发人群，国外有研究发现，糖尿病可以减缓大脑反应速度，使所有年龄层的成年糖尿病患者的大脑机制在执行机能和反应程度这两个精神功能领域都存在问题。对于糖尿病患者而言，这是一则让人震惊的消息，也许您现在想的就是，在没有发生老年痴呆之前，要如何自救？
健康的生活方式
提倡健康的生活方式是预防老年痴呆症的基础治疗。糖尿病患者要清淡饮食，低脂低盐，定时进餐，早睡早起，养成良好的生活习惯，对预防脑血管疾病能起到重要的预防作用。英国哲学家培根的《论养生》中认为，心中坦然，精神愉悦，充满好奇与仰慕，抱有新鲜的情趣，以光辉灿烂的事物、学问充满心间，是长寿的最好秘诀之一，也是预防脑血管老化的最好方法。
智力训练延缓大脑衰老
要想保持头脑灵活，就要多动脑用脑，延缓大脑衰老。看书、读报等阅读习惯有助于提高人的记忆力，而喜爱阅读的老人从书籍获得的知识与精神享受也是他们的一大笔宝贵的精神财富，所以无论是从对记忆力的提高还是对于人的身心健康来说，阅读和书写都很重要。
听音乐并不是年轻人的专利，很多老人也喜欢。经常听音乐不仅能使人心情愉悦，也是治疗老年痴呆的好方法。研究表明，音乐可以通过听觉系统作用于大脑边缘系统、内分泌中枢网状系统，使人体的神经系统、内分泌系统等多处系统都得到调节。现已证实，在对老年人特别是老年痴呆症患者的防止记忆力退化的治疗中，音乐记忆是一种有效的治疗方法。下象棋、练字、跳舞等爱好都可以防止脑老化，提高大脑灵活度，总之一定要让大脑“动”起来。
进行体育锻炼、练习保健操
除了脑力劳动，体育运动也是保持大脑活跃的好方法。研究结果显示，运动在缓解老年痴呆患者情绪方面没有特殊作用，但是它能够提高患者的生活质量，比如提高患者的认知能力和运动的协调能力。所以老年人在身体条件允许的情况下，可以进行散步、慢跑、做健身操等有氧运动。
多进行手指操。从中医观点来看，手上集中了许多与大脑有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。
手玩健身球深受老年人的喜欢，两个球在手里不停转动，不仅能刺激手部的穴位，还能锻炼手的灵活度，把玩健身球能让大脑得到锻炼，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症发生。
穴位按摩
1.按摩双侧风池穴，翳风穴
风池穴位于项部，枕骨之下，在耳后发际下凹窝内。翳风穴在耳垂后凹陷处，此组穴可改善基底动脉供血情况。
2.按摩四白穴
四白穴在下眼眶中点，直下约0.5厘米凹陷处。此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。
3.按摩印堂穴
印堂穴位于两眉头连线中点，该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。
4.刺激委中穴
委中穴委中穴在腘窝正中，其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。
以上穴位坚持每天早晚各按摩一次，每次进行20分钟左右，长期坚持，可起到预防老年痴呆的作用。
心态要好
我们总是在说糖尿病患者要保持好心态，不良情绪会引起血糖波动等，其实好心态也能帮助预防老年痴呆。英国一项研究显示，个性平和、不爱发脾气的人，年纪大了不容易患痴呆症，这是不吃药不花钱的健康处方。
注意老年痴呆的危险信号
老年痴呆的早期主要表现就是记忆力进行性衰退及行为异常。表现各异如下：
一是近期事记忆减退，忘记答应别人的事，有的患者会忘记刚说过的话、做过的事，如上街买菜忘了带回来，但事后尚能重新回忆起来；
二是语言障碍，轻者说话啰嗦内容重复、杂乱无章，重者答非所问，自言自语，书写困难，丧失阅读能力；
三是计算力减退，稍复杂的账目不会算或算得很慢；
四是视空间技能损害，判断能力下降，把东西放错地方；有的在离家稍远的地方就迷路走失；
五是思维贫乏，言语单调，有时自言自语，反复述说某件事情；
六是性格和情感改变，表现为行为异常，整天呆坐，不修边幅，有的变得过分胆小或脾气暴躁、固执、多疑等；还有的早期会出现精神症状，总怀疑别人说自己的坏话；有的绘声绘色地描述根本没有发生过的事情；有的在夜间反复下地走动，生活能力减退甚至不能自理。
所以，当糖尿病患者出现明显记忆力减退、判断力差、书写、阅读困难等行为异常情况时，要尽早就医，尽早接受治疗。
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