站桩里经常讲这样一句话:松而不懈,紧而不僵。这紧而不僵,我在前面《莫把整当僵》一文中已经有所提及,这里主要讲一讲松与懈的问题。站桩一定要松,这是大家都知道的,也是必须首先要求做到的。为了进一步明确这个松应该松到一个什么样的程度,所以,我们始终强调松而不懈的道理,松与懈有着本质的不同,这是显而易见的。
但是,现在很多人在站桩中往往把懈错当成了松,而且这已是一个比较普遍的现象。在实际锻炼中,我们讲在摆好一个站桩姿势后,能够有维持住这个姿势的那么一点力就足够了,别再多用一分力就刚刚好,也就是最好或者说是再合适不过,这样的要求无论是你站桩到什么样的阶段都是适宜的,当然到了更高境界的时候,还会有在此基础上的其他一些练法和要求。
上面的要领大家都是知道的,一般也会按这样的要求去做,问题最容易出现在什么地方呢?那就是在站了一会儿以后,虽然站桩的这个姿势确实是不需要用力,但维持这个姿势还是需要有一定支撑力的,因而随着时间的延长,肌肉视各人情况不同,多少都会产生一定的疲劳感,维持这个姿势的支撑能力就下降了,这时的支撑能力的减弱,就会直接导致站桩姿势的变形,很多人在这个时候就忘记了前面的要领,即松应该是在维持住站桩姿势的情况下尽可能的放松,站桩姿势一变形,那就慢慢开始懈了,而这时站桩者还错误地以为自己很松,其实这不是松了,而是懈了,因为你的站桩姿势已经有了很大的问题。
也许有人会说了,王老都说了,但求神意足,不求形骸似,在这里,我可以非常明确地告诉持有这种观点的人,这种片面理解是不对的!要知道,王老讲这话是围绕“以意象形、形随意转”而言的,同样还有两句叫“以形取意、意自形生”,而初学站桩,就是以形取意,意自形生,所以,这个阶段一定要在外形上好好下功夫,能够尽快把姿势稳定下来,待姿势基本已经定型了,自然就是要上升到以意象形、形随意转的要求了,到那个时候,你再来讲什么但求神意足、不求形骸似,就没有什么问题了,不但要讲,而且还必须讲。
因此,在站桩中还存在上面情况的朋友,一定要注意及时纠正,用比较短的时间把自己的站桩姿势相对定型,这样在此基础上,才能进行更深入的锻炼,不然,连形都不似,还谈什么进一步的锻炼。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。