祛足寒验方

　　冬季，许多老年人会感到手脚冰凉，甚至夜晚难以入睡。现介绍一个小验方，不妨一试。制附子２０克，干姜３０克，干红辣椒５个，放入半盆水中煎煮。一定要注意先将水烧开，然

　　后放入药物，煎煮３～１０分钟。将煮好的药液放到温度适宜时，将双足浸入药中。水凉后再加温。每次浸浴３０分钟。应用此法有温经散寒的作用，但要注意，在手足皮肤有破损时，不可用此法。

药液泡脚祛病抗寒

　　足又有“第二心脏”之称，寒冬季节地面温度低，脚掌离心脏远，血液循环相对较差。双脚受寒后易致上呼吸道及腹腔的温度降低，使人抵抗力减弱造成呼吸道感染、胃肠病等疾病的发生。若能坚持足浴，热水可刺激足部丰富的神经末梢，反射到大脑皮层，达到促进全身血液循环，调整组织器官功能的目的，从而使双足温暖，起到防病强身的治疗作用。足浴后，再用双手交替按摩涌泉（脚掌心前１／３凹陷中）、承山（将足尖伸直，小腿肚人字纹处顶端）、足三里（膝盖外侧膝眼下方３寸两筋之间）等穴位，可增强足浴效果。

　　常用的足浴验方为：桂枝２０克，麻黄、羌活、独活各１５克，红花、细辛、艾叶各１０克。上方加足水量煎取药汁，倒入盆中对入温水适量，将双足浸入，待水温下降后再适当对入热水，边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚临睡前１次，每剂可加热后重复泡用３天。