“冬至当天数九，夏至三庚数伏。”
夏至后的第三个庚日，也就是7月11日，便正式入伏了。
但今年的“三伏天”，与往年大不相同——
往年的三伏天一般只有40天，但今年夏至后的第一个庚日出现较早，从而导致夏至后的第4个庚日结束时，还没有到立秋，因此就要增加一个庚日。
加上今年热的早，相当于从7月1日至8月29日，足足会热60天之久！
如此时间长、温度高的一段时日，足以让人心烦意燥、坐立难安。
想要平稳、康健地度过这60天，一定不要忘记老祖宗传下来的规矩：“入伏三不做，一年病不沾”！
到底是哪三不做？又分别指啥？现在知道还不晚！
01
不“贪凉”
一旦入伏，暑气渐浓，苦夏将至。
从早到晚仿若置身蒸笼内，稍微一动便热汗涔涔。
此时的天气，正如老舍在《骆驼祥子》里描述的那般——
“街上没有一丝风，柳树像病了灰头土脸打着卷，马路上暑气烫脚，出个门都极需要勇气。”
人们为了消暑除烦，最易贪凉，尤其大汗淋漓之时，冰西瓜、冰饮料、冰棍、冰茶……就成了心中的最爱。
一口下肚，如憋气之后的喘息，只想让人大呼一句：美哉！秒哉！
但舒爽过后，也是极易落下病根的。
《黄帝内经》就曾言：
“四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”
一旦贪凉、贪冰、贪爽太过，很容易让身体受到寒湿的侵袭，从而破坏免疫系统，引发咳嗽、中风等一系列的疾病。
因此三伏天内，最忌贪凉太过，根据老传统所讲，我们夏防暑热，更要防因暑取凉。
适当吃一些生姜、紫苏等温性食物，让身体的气血活络起来，才能真正消暑。
02
不“暴露”
“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背。”
古籍《老老恒言》中的这句话，就是在告诫我们：三伏天一定不能太过“裸露”。
因为盛夏万物长养，宣泄而繁茂，人体的阳气也随之散发于外界。
如果不注意护阳，体内阳气外泄，寒邪就容易入侵。
尤其是关键部位，如肚脐、肩颈、脚底，一旦被“风邪入体”，轻则感冒发烧，重则落下风湿、风寒等慢性病根。
所以三伏天里，我们一定要避免风扇、空调直吹，如果必须待在空调房里，也要学会护住肩膀、胸背和肚子。
特别是睡觉时，注意腹部保暖，远离寒气，就是保护阳气。
如此，才能最大程度减少生病的概率。
03
不“饮食无节制”
饮食自倍、肠胃乃伤。
进入伏天，高温炎热，人们的食欲会受到影响，经常饥一顿饱一顿，再加上贪凉，就容易伤害脾胃，造成脾胃虚弱。
时间一长，对身体的伤害是极大的。
因此三伏天里，我们更要做到饮食有节，起居有常：
一、多吃清淡食物
夏季宜选择清淡易消化的食物，有助于减轻消化系统的负担，并为身体提供所需的营养。
二、避免油腻饮食
三伏天里，人体代谢加速，消化功能相对较弱，应该少吃油腻食物和刺激性食物，否则只会增加身体负担和消化困难。
三、切忌暴饮暴食
在夏季炎热的天气中，最不宜暴饮暴食。建议分次进食，每次量适中，避免负担消化系统。同时，也要保证充足的休息和睡眠，保持良好的身体状态。
俗话说的好：“冬养三九，夏养三伏”。
三伏天虽是一年中最热的一段时间，却也是养生保健、祛除冬病的最佳时机。
做到不贪凉、不裸露、不无节制饮食，就能养好身体，化伏为安！
最后别忘了把这篇文章转发给朋友，提醒他们，过好三伏天，健康一整年。
联系客服
