对于体内湿热的人,饮食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物,少吃油腻、甜味品,预防湿热。应戒除烟酒,因为烟酒在中医看来,属于具有温热作用的,湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿,减少熬夜的次数,保证睡眠质量。另外有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。运动增加了身体的新陈代谢,也有美容的效果。病理原因的出汗多最常见的有两种,一种是盗汗,发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗,发生在白天,不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出,或稍微运动则大汗淋漓。但是还有另外一个原因,那就是缺钙。出汗多不管是什么原因,都要注意起来,都要积极的去治疗。
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