英姿：老师好，立秋后最近眼睛干涩，尤其是下午眼睛发花，就是想揉眼睛，嘴唇干，喝水后还是干，有没有解决方法，谢谢。
A 陈小鱼呀：请问乳腺增生能喝豆浆吗？
123：吃猪肝好吗？不是说有胆固醇吗？
周婉瑜
中国中医科学院西苑医院
眼科 主任医师
圈友提问
答
圈友“英姿”您好，秋天多燥，是干眼的高发季节。眼睛红、痒、有异物感、有烧灼感，甚至觉得看东西模糊，这些都是干眼的表现。
干眼最常见的两种类型是泪液分泌不足型和泪液蒸发过强型。泪液分泌不足型就是说早晨起来的时候，眼睛比较舒服，到下午，用眼一天就感觉眼干涩。泪液分泌不足型的干眼通常是觉得眼睛干涩，下午、傍晚症状会加重。泪液分泌不足导致的眼干在中老年人群中最为常见，而泪液蒸发过强型的眼干常见于长期使用电脑的上班族。
2个穴位帮你缓解眼干。
1.眼穴
耳垂的中央是眼穴，用手按揉眼穴可以缓解眼干的症状。
2.睛明穴
两个内眼角中间叫睛明穴，这个穴位可以刺激泪液的分泌，经常按压睛明穴也可以缓解干眼。
方法：每天按压眼穴和睛明穴2到3次，每次按压3到5分钟。
不论是哪种类型的眼干，如果您的眼干持续一周以上都没有缓解，建议去医院就诊。
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于仁文
中国营养学会注册营养师
圈友提问
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圈友“A 陈小鱼呀”您好，乳腺增生可以喝豆浆。
大豆异黄酮是一种植物性雌激素，但其活性非常低，效力只相当于正常雌激素的万分之一。多项研究表明，适量摄入豆制品有助预防乳腺疾病。
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史文丽
中国康复研究中心
北京博爱医院
副主任营养师
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圈友“123”您好，猪肝有4大营养价值：
1.富含维生素A
猪肝中含有丰富的维生素A，大家都知道维生素A的功效就是能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
2.富含铁
根据《中国居民膳食指南》中的推荐，建议大家每个月吃2到3次动物内脏，猪肝是比较推荐的一种。它的铁含量高达23.2毫克/100克，比猪肉、牛肉要更加优秀。
3.含有维生素B2
猪肝中含有维生素B2，因此经常食用动物肝脏还能摄入维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，帮助机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
4.含有微量元素硒
猪肝中还含有微量元素硒，其能增强人体的免疫力，抗氧化，防衰老。
注意：
动物内脏（如：猪腰、猪肝、猪肺、猪大肠以及牛羊鸡的内脏）中的胆固醇含量确实比较高，平均每100克动物内脏含有200毫克～400毫克的胆固醇。因此，大家尽量少吃动物肝脏等动物内脏，对于有高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病病史和高风险的朋友最好不吃动物内脏。
主编｜关芳
编辑｜王博文
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