“阴气渐重,露凝而白。”白露时节,天气逐渐转凉,阴气逐渐加重,清晨时分地面和叶子上有许多因寒气凝结成的白色水滴,故此得名白露。白露是全年昼夜温差最大的一个节气,晴朗的白昼温度仍旧可以达到30摄氏度,但夜晚会降到20摄氏度左右,其温差可达10度左右。由于昼夜温差变大,冷暖多变,许多人很难适应气候的变化,极易发生疾病或引起旧病复发。专家提醒市民:秋季是多种疾病的好发季节,须根据气候变化,搞好保健防病,防患于未然。
1、预防心血管疾病
俗话说“一场秋雨一场寒,十场秋雨要穿棉”。秋凉之后,昼夜温差变化大夏秋更迭时是心肌梗塞、高血压病、冠心病、中风等疾病的高发期,尤其是老年人,心血管系统逐渐硬化,这段时间昼夜温差增大,一冷一热,很易导致血管痉挛、血压波动大。
南京市第一医院心内科主任医师龚和禾提醒,心血管病人要坚持服药,坚持进行力所能及的体育锻炼,积极防治感冒等,以避免诱发加重心血管疾病。饮食上,注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,既可有效地预防心脑血管疾病,也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱,晚餐以八分为宜;日间多喝淡茶,对心脏有保护作用。脑力工作繁重者,体育锻炼相对不足,容易出现高血压、高血脂等诱发心脑血管意外的原发疾病。所以,平时应对自己的身体状况有所监测,对自己的“生命数据”(如血压、脉搏等)有较好的了解,并注意先兆症状。如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,应及时去医院治疗。
2、预防过敏性鼻炎
南京市第一医院耳鼻喉科主任医师邓毅介绍说,秋季好发季节性鼻炎,该病又叫做枯草热或花粉症,其发病有着明显的季节性,多在春秋两季发生,又以秋季为多。每年九月份,秋高气爽,空气中大量花粉飘散,这些病人此时发病。轻者10月初症状就会消失,重者即能引起鼻自主神经紊乱和伤害性感觉神经暴露,部分患者可并发细菌感染,病程延至12月。
那么一旦发现患有过敏性鼻炎,应该如何进行治疗?邓主任表示,除了药物治疗,最重要的是要注意避免过敏原,远离过敏物质;对于无法绝对避免的过敏原所导致的过敏性鼻炎,可以选用脱敏治疗。对于过敏性鼻炎患者的日常保健,专家建议,患者要到医院进行检测,弄清过敏原,尽量地避免与过敏原接触,室内环境保持清洁、通风,而最重要的还是应该加强锻炼,提高自身免疫力。
3、预防皮肤病
南京市第一医院皮肤科主任医师许惠娟介绍说,上周雨水频来,“秋蚊子”有所增多,不少患者因为被蚊虫叮咬后抓挠受到感染,导致真菌性皮肤病、感染性皮肤病和湿疹等常见的过敏性疾病。雨天容易忽视对被褥的晾晒,更易螨虫滋生,导致皮肤瘙痒患者增多。建议对居住环境进行杀虫消毒,注意被褥的晾晒。
4、预防肠道腹泻
南京市第一医院急诊科副主任医师秦海东说,夏秋交替,天气转凉,人的胃口也变得大好,过度的使用生冷、不洁的食物,很容易引发腹泻,而且秋季腹泻主要是由于夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的,加上室内外温差大,又吃了寒凉食物,使得腹部处于内外冷热夹击状态,引发腹痛、腹泻。专家建议,处暑后,天气转凉,对于抵抗力较弱的人群,要注意保护脾胃。减少冰镇食物的摄入,以清淡、常温食物为主,多吃如冬瓜、萝卜、薏米等,特别注意要少吃冷饮,空调间与室外温度不宜相差过大,保证睡眠充足,提高身体抵抗力。
章琛 胡林
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