骨关节疾病患者最适合游泳运动2015年11月02日 星期一B12 生命周刊·主动健康

  南京鼓楼医院骨关节科博士 姚尧 高伟健 史冬泉

  游泳运动素有“运动之王”的美称，无论是对于专业训练者还是普通人群，都深受喜爱。对于很多有骨关节疾病的患者而言，游泳为什么也深受推崇呢？

  游泳可以有效地降低上述风险的发生。一些脊柱源性疾病的患者如颈椎病，腰椎间盘突出症的患者做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力， 而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于恢复。

  游泳可以通过多关节运动有效地促进肌肉收缩，增加肌肉力量，强化了身体的柔韧性和协调性。

  手术后早期很多患者常常患肢仅能部分负重，不能介入过多的器械训练和负重训练，此时游泳运动可以保护膝关节和踝关节，游泳时，膝、踝关节的负重最小，是关节损伤者最理想的运动方式。在国外，水中康复运动已经成为最受欢迎的康复手段之一。