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创造轻松的家庭环境
升入高三，很多学生都会有精神压力。家长该如何进行维护和沟通？其实，不一样的家庭状况，有不一样的沟通方式。
如果家长对孩子考什么样的大学，有着较高的、明确的期望，在这种情况下，家长容易不自觉地制造出一些紧张的家庭气氛，孩子也会变得焦虑和紧张。
家长的首要任务是做好充分的心理准备，只要孩子在尽力，不管他考出怎样的成绩，都应该以鼓励和信任为主，宽容地对待一切。
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帮助孩子了解自己
为什么考试之前有不少孩子出现考试焦虑综合症，实际上就是过于看重考试成绩：能不能正常发挥水平？能不能获得好成绩？能不能上一个好学校？
其实，这得看拿什么作为参照？你是拿以往的成绩参照还是拿同班同学、一个省的考生还是全国的考生？参照对象不同，对自己的期望也不同，关键在于你成长的目的是什么？
家长和考生在做参照的时候，一定要知己知彼。不仅要知道自己的能力、学习状况、学习的成绩，也要知道孩子能够达到一个什么样的高度、他的兴趣专业、理想院校、就业方向等等。
其次，还要了解各院校在本省的招生计划、招生对象、历年分数线、学校的类型、优势专业等。
孩子上大学是要学专业知识以及未来在社会中的生存技能，而不只是在大学毕业时获得一张文凭。
所以，家长要是能做到将各院校的招生情况了然于心，有的放矢，就无需过度甚至盲目着急了。
孩子能获得什么样的成绩顺其自然就好，我们最应该要做的，是帮助孩子，安心、合理地备考。
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与孩子“站在同一条战线”
在高三这一年，孩子会面临大大小小的考试，考试之前孩子多少会有点紧张，那家长该怎样与孩子沟通？
其实，在考试之前，甚至在高考前，家长都无需刻意去沟通，可在饭前饭后适当与孩子交流一下，表达一下家长此刻的心情，家长需要与孩子同声同气，让孩子感受你和他的想法是一样的。
家长可这样对孩子说，“面对高考，爸/妈也有点焦虑，和你现在的心情是一样的，但我觉得不管怎么说，你已经努力过，认真去考就行了。考得好与坏都不重要，爸/妈知道你的成绩如何。不管你考得怎么样，爸/妈都很开心，都会支持你的！”
家长要给孩子这样一个肯定，去缓解他的焦虑心情。若是孩子心态很好，那我们就没必要强调了。
若是孩子跟家长诉苦，家长们洗耳恭听就好，并且要表现出一幅很认真、很关切的样子去听，再随声附和几句，可以说说自己当时高考的状态，或者说说亲朋好友高考时发生的趣闻。
家长们还可以通过了解到的资料，说一说古今中外的名人在面临重大考试的场景，他们都是怎么做的，从而化解孩子的焦虑。
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