焦虑的 8 大表现，第 2 条很多人都中招

在这个快速消费时代，焦虑已经成为普遍现象。

当我们面对生活和工作的时候，都会不自觉的出现焦虑感。这种日常的、普遍性的焦虑感往往是自我「塑造」的，可以通过一些办法去自行减轻。

说得直白点，当你专心于其他某一件事时，大脑就不会给焦虑腾地方。

下面我们就来看看日常的焦虑表现都有哪些，以及消除焦虑有什么好办法。

8 种日常焦虑表现

1. 不知不觉就想消失一下

当情绪一下子上来的时候，你会想要跑到某个地方静静地缓一下。不然的话，就会忍不住发脾气。

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2. 较长时间收不到回复，会极度不安

给小伙伴或者特别的 Ta 发了消息后，很长时间都没有收到回复，你就会想：是不是自己发的文字很奇怪？

另外，还会反复阅读自己发出去的消息，确认有没有问题。

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3. 反复检查同一个事物

钥匙是不是没拔？阳台的门是不是没关？煤气是不是没关？

……

反复检查自己有没有做这些事，也是轻微焦虑的表现。

4. 不想去人多的地方

你本想出去逛逛，但是一旦面对嘈杂的环境和陌生的人群，你就会心烦、控制不住自己的焦虑情绪。

到最后，只想自己一个人静静的待着，不说话也不动。

5. 对自己很不自信

如果有人答应给你一份工作，你在开始时就会感到焦躁不安，认为自己会失败而不去尝试。

反复犹豫之下，导致失去机会。

6. 对手机很依赖

当小伙伴专注于别的事儿时，焦虑使你没法安静地坐着。

你会常常打开手机来排遣，相同的朋友圈内容可以刷上一遍又一遍，但就是不愿意平心静气地去做其他事。

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