在这个快速消费时代,焦虑已经成为普遍现象。
当我们面对生活和工作的时候,都会不自觉的出现焦虑感。这种日常的、普遍性的焦虑感往往是自我「塑造」的,可以通过一些办法去自行减轻。
说得直白点,当你专心于其他某一件事时,大脑就不会给焦虑腾地方。
下面我们就来看看日常的焦虑表现都有哪些,以及消除焦虑有什么好办法。
8 种日常焦虑表现
1. 不知不觉就想消失一下
当情绪一下子上来的时候,你会想要跑到某个地方静静地缓一下。不然的话,就会忍不住发脾气。
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2. 较长时间收不到回复,会极度不安
给小伙伴或者特别的 Ta 发了消息后,很长时间都没有收到回复,你就会想:是不是自己发的文字很奇怪?
另外,还会反复阅读自己发出去的消息,确认有没有问题。
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3. 反复检查同一个事物
钥匙是不是没拔?阳台的门是不是没关?煤气是不是没关?
……
反复检查自己有没有做这些事,也是轻微焦虑的表现。
4. 不想去人多的地方
你本想出去逛逛,但是一旦面对嘈杂的环境和陌生的人群,你就会心烦、控制不住自己的焦虑情绪。
到最后,只想自己一个人静静的待着,不说话也不动。
5. 对自己很不自信
如果有人答应给你一份工作,你在开始时就会感到焦躁不安,认为自己会失败而不去尝试。
反复犹豫之下,导致失去机会。
6. 对手机很依赖
当小伙伴专注于别的事儿时,焦虑使你没法安静地坐着。
你会常常打开手机来排遣,相同的朋友圈内容可以刷上一遍又一遍,但就是不愿意平心静气地去做其他事。
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