雨水是全年二十四节气中的第二个节气。雨水节气的到来意味着进入气象意义的春天，万物开始萌动，春天即将到来。雨水节气气温渐升，但随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。
雨水节气三忌
不用冷水：尽管很多人认为冷水洗脸可以保健，但在雨水时节，年老体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节出现酸痛。
不剧烈运动：早春不宜做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免体内中气消耗太过而使肝气失控，出现上火征兆。
不生闷气：雨水节气天气无常，容易使人情绪波动，“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，所以一定要保持心境平和，养心护心。
避寒保暖
春季风气当令，初春阴寒尚在，所以，人们在春季更容易受到风寒之邪的侵袭。丘处机所注的《摄生消息论》说，春季“天气寒暄不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去。”故春季应注意保暖防寒，顾护阳气，根据天气的寒暖添减衣物，不可骤减衣物，以免受寒，正确的做法是逐渐减少衣物。这也是老百姓常说的“春捂秋冻”中春季宜捂的原因。
雨水是全年寒潮最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒，可将保暖的重心放在下半身，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。
重在平肝
肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。
《摄生消息论》载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。” 肝旺于春，酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的升发和肝气的疏泄。甘味补脾培中，故春宜食之，如韭菜、小麦胚芽、香菜、豆芽、春笋等食物以助春阳；食用小米、枣、山药与大米煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。
老百姓平时常说“火大伤肝”“怒伤肝”“肝火太旺”，情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气条达。
另外，《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，最好保证7小时的睡眠，不可熬夜。春季气候由寒转暖，体内常有积热，所以对于患有高血压、体质过敏、哮喘等宿疾的患者极易在春季复发，故在饮食上不食或少食虾、鹅、海鲜等补肝助阳动风的发物。多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分，慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。
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