如何治疗腱鞘炎

一：正确的姿势：对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

二:适当的手部运动：手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

三：注意防寒：冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

四：手法按摩1,原则：温经镇痛，使囊壁破裂，消肿散瘀。

2，主要施术部位：囊肿局部及其周围。

3，主要穴位：相应部位及局部压痛点。

4，施术手法：拧、揉、压、按、挤

5，时间与刺激量：每次治疗5-7分钟，刺激量应当因个人病情情况而定。

五：坚持外贴{{腱鞘炎痛舒贴}}疏通经络、祛风扶正、活血化瘀、疏通筋骨等诸多作用非常专业，淘.宝上就有，建议坚持以上锻炼康复方法很快便会摆脱腱鞘炎痛苦。