减肚腩的最快方法教你快速变回扁平小腹

原标题：减肚腩的最快方法 教你快速变回扁平小腹

　　虽然秋意渐浓，MM们也都纷纷换上长袖衣服、外套。但尽管如此，MM们也不能对自己的身材有所放松，特别是小肚腩，稍不注意，小肚腩就会跑出来了。到底有什么快速减肚腩的方法呢？今天，小编今天向大家介绍几个快速减肚腩的方法。

　　减肚腩的最快方法

　　一、减肚腩之生活篇

　　1、饭后散步

　　前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的！

　　2、足尖沾地动作

　　首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。

　　然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。

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