血糖高的人，饭后一般有2种表现，如果没有，或说明血糖还算稳定

人每天吃进去的食物中都含有糖分，有些人喜欢吃各种含糖量高的甜点，虽然人每天需要摄入不同种类的食物来为人体补充营养，提供能量，但是食物中含有糖分也会导致血糖水平升高，血糖长时间偏高诱发糖尿病。

一旦确诊为糖尿病，需要终身服用降糖药，严重的情况下还需要注射胰岛素来稳定血糖水平。除了通过药物治疗之外，还要在饮食上多加控制，减少人体对糖分的摄入量。

某些食物中的含糖量比较高，糖尿病患者应该远离。吃饭的时候，在饮食结构上也要进行调整，但是有些人仍然我行我素，喜欢吃什么便吃什么，从来不把糖尿病放在心上。

长时间血糖偏高的人饭后或会有这2个表现，如果你一个都没有，那么恭喜你血糖还算稳定，今天医生就带大家来了解一下。

01血糖高的人，饭后一般有2种表现，如果没有，或说明血糖还算稳定饭后犯困很多人都有过这样的经历，吃完午饭或者晚饭之后总会犯困，这是因为体内的血糖水平升高，大脑供氧不足造成的。由于久坐不动、运动量少，吃完饭躺下睡觉，体内的糖分大量堆积，刺激大脑神经，从而出现疲惫感。

饭后口渴难耐有些人在吃饭的过程中喜欢边喝水边吃饭。对于已经确诊了糖尿病或者血糖偏高的人来说，他们在吃饭之前也会喝大量的水，这是因为血糖偏高导致血液粘稠度提高，血液流通速度减慢。

食用大量的食物后，肠胃不能够充分的消化，需要消耗体内大量的水分来帮助消化食物，从而出现口干舌燥的问题。

02血糖高的人要少吃这几种食物油炸食品

日常生活中常见的鸡排、炸鸡、汉堡等油炸食物都属于垃圾食品，这些食物在经过高温油炸之后，虽然香气扑鼻，看起来十分诱人，但是其中的营养成分已经大部分流失了，即使吃了以后只能填饱肚子，而不能够提供营养。

糖尿病患者长时间吃油炸食品，摄入大量的油脂，导致油脂在血管内壁堆积，从而堵塞血管。

泡菜不仅韩国人喜欢吃泡菜，中国东北是世界上最大的泡菜生产基地，泡菜深受男女老少的喜爱，口感酸辣，能够刺激人的味蕾，提高食欲。不管是吃米饭还是馒头都非常的下饭。

泡菜在腌制的过程中加入了大量的盐分，腌制的时间过长出现大量的亚硝酸盐，长时间吃泡菜导致体内的亚硝酸盐过多，从而不利于稳定血糖。

红薯在寒冷的天气中吃热乎乎的烤红薯，红薯的味道香甜，备受男女老少的喜爱，根据相关研究表明，红薯中的营养物质有防癌抗癌的功效，但是红薯的升糖指数比较高，因此不建议高血糖患者吃红薯。

啤酒有些糖尿病患者认为啤酒的酒精度数比较低，每天喝几口啤酒并不会对血糖造成影响，然而事实并非如此，啤酒的热量高，含有大量的麦芽糖，对于糖尿病患者而言更容易使血糖水平升高。

03如何稳定血糖水平？

避免熬夜夜晚人在入睡之后，身体各个器官开始排毒和修整，这个时候身体里面的胰岛功能也会产生大量的胰岛素，从而对人体血糖起到一定的控制作用。长时间熬夜会影响身体内胰岛功能的正常运转，从而不利于稳定血糖。

一日三餐按时吃血糖偏高并不能采用节食的方法来控制糖分的摄入，而是要将热量均匀的分布在每一餐的饮食中。

糖尿病患者一定要养成吃早餐的好习惯，午餐和晚餐不能吃太多高糖、高油脂的食物，否则不利于稳定血糖水平。

多吃新鲜的蔬菜瓜果糖尿病患者还要在平时多吃新鲜的蔬菜，主要为富含纤维素的非淀粉蔬菜，比如黄瓜、胡萝卜、花椰菜等。这些蔬菜能够防止饭后血糖水平升高，还能够为人体及时补充维生素。

不要空腹饮酒糖尿病患者应该早日远离酒精。如果酒瘾比较大，那么可以在喝酒之前吃一些淀粉类的食物，千万不要空腹喝酒，会对身体带来伤害。

如果采用上述方法仍然不能稳定血糖水平，还有其它方法可供选择。例如，借助饮食专家制定的个性化饮食计划，以及理疗专家的锻炼计划等。总之，存在任何疑问始终以咨询医生为好。