女人，一定要懂得营养，懂得如何去处理身体的一些小问题，不要盲目的将自己和家人的健康交给医生🌹🌹🌹

营养学就是身体的构成的材料学，划到最小的，是细胞新陈代谢的原材料。

我们来谈一谈抗衰老所需的营养：先讲两种最重要的营养，蛋白质与油。

中国人的早餐，极度缺乏蛋白质，如果你想让自己皮肤很好，必须蛋白质足够。

可是一般普通人的蛋白质摄入，只是能够活下去，远远达不到基本上标准剂量

什么叫标准剂量，就是少于这个剂量就会受影响，就是低于那个剂量就准备生病，可是你基本上远远没有达到那个剂量，来设计你的营养，然后还想越活越年轻，还想把十几二十年累积下来的疾病治好，怎么可能呢？

女人是蛋白质做的，没有蛋白质，所有该挺的，全部挺不了，跟塌方一样，只要把蛋白质先改善，你就会发现，你整个命运都会改变。

如果没有足够的蛋白质，你笑一笑，都有可能头晕眼花了，会感觉四肢好像缺血了，就因为笑，供血供到脸上，结果内脏就缺血。

因为你蛋白质不够，造血的材料不够，运输氧气的最重要的蛋白质不够，全身不是缺血就是缺氧。

没有蛋白质，女人就开始不是女人了，内分泌开始紊乱，皮肤开始松弛下垂，乳房下垂，肌肉下垂，老化，胃下垂，子宫下垂，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，等等，都与蛋白质，脂肪的缺乏有极大的关系。

没有蛋白质就没有胶原蛋白，没有蛋白质，新生的细胞数量减少，老死的细胞增多，衰老开始，内脏功能减弱，老死的细胞堆积，成为细菌的营养，形成炎症，请记住，蛋白质决定体质，脂肪决定寿命！

奉劝你每天增加蛋白质粉，加到六勺，八勺，十二勺，对很多人来说，那真是旧城改造，全身有六十兆的细胞要集体更换

60兆是什么概念？六十兆就是全世界人口再乘以一万，就是这60兆的细胞，别以为那么弄两勺就想养活它们。

当一个女人，随着年龄的增长，一直维持自己的年轻态，属于自己的最佳颜值，身材，这个女人一定是智慧的，生活也一定经营的很好。

五年、十年后，一个健康的身体，年轻的活力，才是我们最最值得骄傲的奢侈品！

我们分享的不是早餐，

分享的是生活方式，是赢定未来的生态！

有的人，第一眼就如获至宝

有的人要三个月

有的人要三年

有的人躺在病床上才想起我们[捂脸]……我们只管搬个沙发在前面，等你，就怕走得太远，追起来吃力[捂脸]

你就是你吃出来的，除了呼吸，你只有这一个输入。

把营养早餐 变成如呼吸般自然🍀

假以时日

你会感谢这最简单轻松的好习惯[玫瑰][爱心][玫瑰][玫瑰]

这个时代，自己可以搞定一切慢性疾病，是最最幸运的事！

这种福气，无法估价！多少钱都买不来！[强][强][强]