要想美容养颜，最自然的方式就是气色好！

可以说，美丽是我们女人一生的事业和追求。不少人选择用厚厚的粉底遮盖皮肤问题，其实都是治标不治本。化妆品只是“权宜之计”，不能从根本上解决问题。其实，要想美容养颜，最自然的方式就是气色好！

一、气色不足，有哪些表现？

如果一个人气色不足，会表现为皮肤暗沉长斑、无光泽，肤色蜡黄、惨白甚至泛青，皱纹也会提前爬上脸部，继而引起干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前等问题。

二、好气色的标准是什么？

从中医角度上说气色好=气血足。“气”，指的是使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“血”则具有营养和滋润全身的生理功能，是“气”的运行载体。所以当一个人气血充足时，她的皮肤就会白里透红，光泽细腻有弹性。

“气血”是女人很好的保养品，也是养生保健的重点。它不是靠昂贵的护肤品涂出来的，也不是美容机构整出来的，好气色，得靠平时养。

三、养出好气色的三大方法

1.补血

很多女性面部惨白或蜡黄，这种状态大多是由血虚引起的。通常血虚的女性会很容易疲倦头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

补血对策：中医著名典籍《本草纲目》记载阿胶入心经，有补血养心之功效，更能滋阴养血，温经暖宫，赞誉其为“补血圣药”。所以在天气转凉的秋冬进补阿胶，可养心强心，暖宫润巢，增强血液循环，达到有效预防手脚冰凉的目的。

2.补气

女人养生，要特别注意补气。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过气，即使只是坐着没有运动也是如此。

补气对策：古人说：日出而作，日落而息。和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。也就是说，我们要保证充足的睡眠，保持规律的作息时间，尽量少熬夜。同时还应该做好防寒保暖的工作，以免受寒而损伤正气。此外，心态是很好的“心药”。心态平和、不怒不躁，不仅是女性的保养好方，也是很多长寿老人的养生之道。中医说“百病生于气”，我们平常的情绪就是这个“气”，气没有自然流动，郁结或滞留在身体里，就容易出毛病。

3.调宫暖宫

如果肤色白却白得不健康，经常呈现出铁青无血色，那么很可能是因为缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题的女性要注意饮食，面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在空调房等而引起所谓的宫寒体质。由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

调宫对策：少吃凉性食物，多吃温补类的食物，比如阿胶、桂圆、红枣等，也可在睡前用热水泡脚。平常，我们还可以用精油做腹部的按摩，选取一些温宫通经、驱寒祛湿的精油，在肚子上做打圈，直至吸收。除此以外，还可使用艾灸驱寒。艾是纯阳植物，能起到温通经络、排寒祛湿、行气活血的作用。