咳！咳！咳！春季总咳嗽试试这几个方法

最近一些人早上起床

喉咙干的像被抽干了水。

一口老痰卡在喉咙里咳嗽的难受，

肺都要吐出来了。

春季是呼吸道疾病的高发期！

因为春燥、风邪等季节特点，

很容易带走人体的津液，伤及肺腑。

加之空中飘浮着多种花粉、颗粒，

不小心感冒就可能引发上呼吸道感染，

以及诱发老慢支、慢性咽炎等老毛病。

中医常言，肺有四怕：

怕寒，怕热，怕燥，怕脏。

进入春季，寒热相交；

阳气上升，春燥上火，空气质量又差。

呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。

此时需格外注重防范，内外兼修。

缓解春咳的茶汤

咳嗽时可以按食谱做一些茶、汤，通过食补对缓解咳嗽也有不错的效果。

陈皮枸杞茶

适用：风寒咳嗽

食材：陈皮2克、枸杞6克

做法：将陈皮、枸杞一同用沸水冲泡，放置温热饮用。

川贝炖梨

适用：风热咳嗽

食材：川贝5~6粒，梨1个，蜂蜜15克

做法：食材洗净，梨横切并挖去梨核，将川贝放入梨中，放入锅中加适量水炖煮20-30分钟，出锅后加入蜂蜜调和，放置温热即可食用。

冰糖炖百合

适用：风燥咳嗽

食材：百合、冰糖各60克，款冬花15克

做法：食材洗净，百合瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入适量水用文火炖。快熟时加入冰糖，炖至百合熟烂即可食用。

橘红汤

适用：痰湿咳嗽

食材：桔红2~3克，绿茶4~5克

做法：将食材一起放入杯中，用沸水冲泡，放置温热即可饮用。

缓解咳嗽的小方法

咳嗽停不下来，除了用药和食补，大家还可以试试这4种简单不费事的生活小妙招！

不要抽烟，远离烟味

抽烟咳嗽气道对烟雾的刺激非常敏感,导致烟雾刺激气道引起刺激性咳嗽。

时常喝点蜂蜜水

蜂蜜水是可以止咳的。由于免疫力低下而导致咳嗽,可能是受到病毒、细菌、支原体、衣原体入侵使呼吸道受到刺激,因此喝蜂蜜水是可以缓解咳嗽的症状的。 

洗洗热水澡

洗澡前，可以先放热水，利用大量热的水蒸气，湿润呼吸道。此外，洗澡10~15分钟即可，以免洗太久出现缺氧等情况。

使用加湿器

在家准备个加湿器，让室内湿度保持在50%~60%左右。

俗话说：“三分治，七分养”。对预防或缓解咳嗽，应加强饮食调护，注意食补养肺。除了上述几个方法之外，也可以适当进食一些养阴生津之品，如莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，调入适量白糖或冰糖可供选用。