立夏养生，古人长寿，湿气重腿骨痛，妇科自查，腰痛转屁股腿痛，湿气重

立夏前后，做好这3件事，夏天不生病

立夏之后，养生要以养心为重，做好这3件事，才能保护心血管❤

💓1、先静心，夏天气温高，火气大，人容易烦躁不安，情绪影响免疫力[叹气]可画画、下棋、听音乐来缓解急躁情绪；

💓2、睡眠足，夏天昼长夜短，很多人感觉睡眠不足，每日午睡十分重要，中医认为：闭目养神就是在养心，午睡好了才能提高下午的工作效率；

💓3、勿贪凉，烈日当空，新陈代谢加快，人最好适当出点汗，不要为了图凉快，24小时开空调，从冰箱取出饮料立即就喝，把本应该随汗液排出体外的垃圾强制留在身体内，导致空调病，肠胃疾病的出现。

【古人的8个长寿秘诀】①背宜常捶阳气旺。②经常梳头脑神通。③面宜多擦气血平。④目宜常运眼不花。⑤腹宜常摩易消化。⑥谷道常提防痔疮。⑦肢体常摇筋骨壮。⑧足心常擦心清净。

🍀 妇科小知识，自查👇

1、整个肚子疼：盆腔炎

2、双侧疼：附件炎

3、中间疼：宫颈炎、宫颈糜烂。严重 时 会流出淡粉色血丝

4、痒：里面毒素排出，刺激到外阴，可能带有霉菌性阴道炎

5、胸胀：乳腺增生

6、月经提前或推后：气虚或血亏

7、面部浮肿以眼睑浮肿为主，伴腰酸痛：肾虚

8、小腹部胀痛、手脚冰凉、后腰凉、排出物为紫黑色血块或象果冻样的东西：宫寒（带脉寒化）

如果你以前腰疼，现在只是屁股和腿疼，这是为什么呢？

原因是‬：病情加重了，腰椎间盘突出压迫神经‬久了，神经麻木了，所以腰‬部没有知觉，下肢淤堵‬严重了就会疼痛！

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