排湿气

小满到来气温明显增高，很多人开始吃冷饮、开空调，如若贪凉严重必将引发风湿症、湿性皮肤病等夏季常见病，此时建议顺应节气补益人体阳气！

建议艾灸穴位☀神阙穴、关元穴、足三里可以很好的帮助生发阳气。

建议艾灸穴位☀大椎穴、神阙穴、足三里有很好的驱寒保阳的作用。

建议艾灸穴位☀阿是穴和丰隆穴、水分穴可以预防和除湿疹。

建议艾灸穴位☀中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里可以健脾胃，理气血。

小满素食为主多吃'苦’，多吃一些具清热、养阴、祛湿、暖胃功效的食物，苦瓜、丝瓜、芹菜、冬瓜、黄瓜等。

随着雨水增多，人体的湿气也到达了顶峰，湿毒悄无声息地向我们的身体发起了“进攻”。从小满开始，全年“最接地气”的15天就此到来。如何健康地度过这个时节呢，我给大家做了个祛湿毒的小妙招。一定要认真听哟！

小满，正是湿热茂盛之时

给身体做个清洁

“小满小满，江满河满”，说的就是由于雨量的增加，空气潮湿，体内容易生湿。而小满时节刚好又把湿和暑连在一起，导致了“暑多挟湿”，暑热之气和湿邪一起侵犯人体，形成了湿毒。所以湿毒打进人体内部的时候，暑、湿就会里应外合把毒气扩散到全身。 

轻者会有湿疹、全身无力、食欲不佳、肥胖，重者会导致风湿病、皮肤病、妇科炎症！所以我们要趁着这个时节，给身体做一个大扫除。

小满排湿毒，宜顺畅经络

调身心

听到排湿毒，很多人自然而然想到出汗、汗蒸……为啥呢，因为热呀，天气越来越热、然而毒气越来越大……有时候毒也没排干净，反而消耗了身体的元气。其实小满后排毒最好的做法是推脾经。

中医认为：“脾经畅通，重病难上身”。就是说，只要是你的脾经通畅了，就难生病。怎么去推它才能把毒气推出去呢？有人记得上周我说过的脾经位置吗？

其实它是有小窍门的。首先我们坐着，把双腿打开后弯曲膝盖，把你的两只脚抵在一起。从三阴交穴开始向阴陵泉穴推，顺着推就是在排，然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。

推的过程中，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按开，不必拘泥于穴位，哪里觉得最痛，就多按揉哪里。把它推到不疼了，这时“脾经管道”就打通了。

说到这，我想起前段时间一个朋友，愁呀、每天都没胃口、吃不下东西、还便秘了，脸上都蜡黄了不少。我就教她推了脾经，过了两天之后她明显感觉自己食欲好了不少，每天早醒也是精神多了。

所以说我们的脾经一通，多余的毒气就会顺畅的排出去。脾经是通过膀胱排毒，所以坚持推一段时间后，会感觉到小便增多，这就是有排毒排湿的效果。

小满排湿毒，宜祛湿清热

养阳气

这个时节，各地陆续进入夏季，南方地区平均气温一般在22度以上，同时雨水增多。这时候湿热也会来作怪，它就是专门等着小满雨季的时节钻到我们的身体侵袭五脏。这时就可以找我们祛湿排毒的“好帮手”承山穴。

为什么偏偏是承山穴呢？承山在是在足太阳膀胱经上，而膀胱经就是主人体的一身之阳气。它一方面是承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽。所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。 

有些人只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。这两天，我也是经常按揉承山穴，就怕湿气进入了体内。

因为最近天气湿气太重，我早上起来的时候就感觉喉咙有点疼，就想着去按揉承山穴，按完之后喉咙的疼也是一天比一天好。

游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

揉按承山的时候，我们开头只能轻轻地按，以感觉到酸胀微痛为宜。慢慢地加重手法，坚持每天按揉3次，每次按揉2-3分钟即可。

小满排湿毒，宜清肝淤堵

消湿气

小满时节，身体里的毒气被湿气给扩散出来，稍不注意就容易引起身体不适。要是有腹泻、吃不下饭、皮肤痘痘增多，就说明身体在告诉你肝气淤堵了，可以试试茯苓枸杞甜粥。

《神农本草经》就说到枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。枸杞性平、滋补是清肝淤堵、排毒清热的佳品，老人小孩就特别适合吃它。

做法：准备枸杞、茯苓、大米和去核的红枣，适量的白糖，放三杯水，大火烧开后转小火慢炖直到米粥软烂，后加入红糖调味即可温服。不过不要贪杯，一周不要超过三次。

喝完后，感觉到身体有微微的暖气从心口处浮起，这个时候说明湿毒正在排出。喝几碗甜粥，把体内的毒气排掉，自然你也就舒服多了。除此以外，肝火偏旺的可以试试菊花决明子茶，清火解毒、清肝明目。