小满到来气温明显增高,很多人开始吃冷饮、开空调,如若贪凉严重必将引发风湿症、湿性皮肤病等夏季常见病,此时建议顺应节气补益人体阳气!
建议艾灸穴位☀神阙穴、关元穴、足三里可以很好的帮助生发阳气。
建议艾灸穴位☀大椎穴、神阙穴、足三里有很好的驱寒保阳的作用。
建议艾灸穴位☀阿是穴和丰隆穴、水分穴可以预防和除湿疹。
建议艾灸穴位☀中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里可以健脾胃,理气血。
小满素食为主多吃'苦’,多吃一些具清热、养阴、祛湿、暖胃功效的食物,苦瓜、丝瓜、芹菜、冬瓜、黄瓜等。
随着雨水增多,人体的湿气也到达了顶峰,湿毒悄无声息地向我们的身体发起了“进攻”。从小满开始,全年“最接地气”的15天就此到来。如何健康地度过这个时节呢,我给大家做了个祛湿毒的小妙招。一定要认真听哟!
小满,正是湿热茂盛之时
给身体做个清洁
“小满小满,江满河满”,说的就是由于雨量的增加,空气潮湿,体内容易生湿。而小满时节刚好又把湿和暑连在一起,导致了“暑多挟湿”,暑热之气和湿邪一起侵犯人体,形成了湿毒。所以湿毒打进人体内部的时候,暑、湿就会里应外合把毒气扩散到全身。
轻者会有湿疹、全身无力、食欲不佳、肥胖,重者会导致风湿病、皮肤病、妇科炎症!所以我们要趁着这个时节,给身体做一个大扫除。
小满排湿毒,宜顺畅经络
调身心
听到排湿毒,很多人自然而然想到出汗、汗蒸……为啥呢,因为热呀,天气越来越热、然而毒气越来越大……有时候毒也没排干净,反而消耗了身体的元气。其实小满后排毒最好的做法是推脾经。
中医认为:“脾经畅通,重病难上身”。就是说,只要是你的脾经通畅了,就难生病。怎么去推它才能把毒气推出去呢?有人记得上周我说过的脾经位置吗?
其实它是有小窍门的。首先我们坐着,把双腿打开后弯曲膝盖,把你的两只脚抵在一起。从三阴交穴开始向阴陵泉穴推,顺着推就是在排,然后顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。
推的过程中,找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞,慢慢的揉按开,不必拘泥于穴位,哪里觉得最痛,就多按揉哪里。把它推到不疼了,这时“脾经管道”就打通了。
说到这,我想起前段时间一个朋友,愁呀、每天都没胃口、吃不下东西、还便秘了,脸上都蜡黄了不少。我就教她推了脾经,过了两天之后她明显感觉自己食欲好了不少,每天早醒也是精神多了。
所以说我们的脾经一通,多余的毒气就会顺畅的排出去。脾经是通过膀胱排毒,所以坚持推一段时间后,会感觉到小便增多,这就是有排毒排湿的效果。
小满排湿毒,宜祛湿清热
养阳气
这个时节,各地陆续进入夏季,南方地区平均气温一般在22度以上,同时雨水增多。这时候湿热也会来作怪,它就是专门等着小满雨季的时节钻到我们的身体侵袭五脏。这时就可以找我们祛湿排毒的“好帮手”承山穴。
为什么偏偏是承山穴呢?承山在是在足太阳膀胱经上,而膀胱经就是主人体的一身之阳气。它一方面是承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽。所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。
有些人只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故。这两天,我也是经常按揉承山穴,就怕湿气进入了体内。
因为最近天气湿气太重,我早上起来的时候就感觉喉咙有点疼,就想着去按揉承山穴,按完之后喉咙的疼也是一天比一天好。
游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。
揉按承山的时候,我们开头只能轻轻地按,以感觉到酸胀微痛为宜。慢慢地加重手法,坚持每天按揉3次,每次按揉2-3分钟即可。
小满排湿毒,宜清肝淤堵
消湿气
小满时节,身体里的毒气被湿气给扩散出来,稍不注意就容易引起身体不适。要是有腹泻、吃不下饭、皮肤痘痘增多,就说明身体在告诉你肝气淤堵了,可以试试茯苓枸杞甜粥。
《神农本草经》就说到枸杞“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。枸杞性平、滋补是清肝淤堵、排毒清热的佳品,老人小孩就特别适合吃它。
做法:准备枸杞、茯苓、大米和去核的红枣,适量的白糖,放三杯水,大火烧开后转小火慢炖直到米粥软烂,后加入红糖调味即可温服。不过不要贪杯,一周不要超过三次。
喝完后,感觉到身体有微微的暖气从心口处浮起,这个时候说明湿毒正在排出。喝几碗甜粥,把体内的毒气排掉,自然你也就舒服多了。除此以外,肝火偏旺的可以试试菊花决明子茶,清火解毒、清肝明目。
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