嘴里五味是病症，夏季睡眠养生，口腔溃疡，脾肾湿寒，

【嘴里五味是病症】

①口苦。情志郁结，肝失疏泄，郁久化火而致肝气上逆，治宜疏肝解郁，清泄肝火。

②口咸。肾阴不足，虚火上炎所致，治宜滋阴补肾降火。

③口甜。因脾胃有热，宜清泻胃热。

④口酸。消化不良所致，宜消食导滞。

⑤口臭。牙龈红肿疼痛，口舌生疮引起，宜清泻胃火。

有些身体寒湿大的凉菜，凉皮，凉面，凉粉，等都不能吃，管住嘴。多晒太阳，排寒湿。

夏季睡眠养生“3”注意[OK]

🌸养生小课堂🌸

——从外表看出你缺什么营养

今天来说“溃疡、牙龈炎等口腔问题”：

牙龈反复发炎或出血，可能与维生素C摄入不足有关；

口腔溃疡最直接的原因就是爱吃辣以及喜食热性食物；

舌炎与长期进食精细米面导致的B族维生素缺乏有关。

出现此类情况，应该做到以下几点：

1.粗细粮搭配

2.少吃油炸等高热量食品

3.多吃一些含有维生素C的食物