西瓜，胡萝卜，甜食

💚 西瓜🍉🍉🍉 是大寒之物！被称为天然白虎汤[嘘]

[抓狂]脾胃虚寒的人，一吃西瓜就会拉肚子。。。

㊙️ 胃怕凉喜温、肾怕寒喜热！

  🙏🏽《本草纲目》：世人只知西瓜味美，却不知其害，西瓜吃多了伤肾 伤脾胃✨ 

[太阳]脾胃虚弱，肾阳不足者 (老人、小儿、体弱之人)切记少食❗❗❗

入伏之前不要吃西瓜，入伏之后，西瓜适量吃、少吃，尤其是体寒的人要少吃

打开的西瓜，常温吃，一次性吃完，切不可放冰箱，隔天吃

👉每天一杯胡萝卜汁，好处多多：

❶.美容，胡萝卜素能抑制紫外光线对肌肤的伤害，预防皱纹的发生；

❷.护眼，β-胡萝卜素对眼睛特别好，胡萝卜汁里是含有超级丰富的β-胡萝卜素和维生素A；

❸.除便秘，胡萝卜和蔬菜一起榨汁，有治疗便秘的效果；

❹.防心血管疾病，β-胡萝卜素能降低中老年人患心脏病的发生；

❺.防癌，胡萝卜素、维生素B2、叶酸等有预防癌症的功效，还可以降血压、抗肺癌。[爱心]

🌸养生小课堂🌸

——有时候“营养缺乏”可能是因为吃错了食物哦！

甜食：消耗B族维生素，蛋糕、点心等甜食，不仅B族维生素含量低，

其在代谢过程中还会消耗掉大量B族维生素，这类食物吃得越多，B族维生素缺乏越多。而且甜食吃得过多，会导致其他营养物质的摄入量减少，就会出现蛋白质，维生素，矿物质的缺乏，容易造成营养不良。

膳食建议：少吃甜食，挑选加工食物时要学会看标签，慎选白糖、蔗糖等字眼排在配料表中前几位的产品。