🌸养生小课堂🌸
——立秋后忌“起居不定”
“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以宣发。
应增加夜间休息时长，以补充夏季睡眠的不足，帮助机体调养情志，养心安神，以10点左右睡觉、5-6点起床为宜，忌熬夜和晚起。
可选用安神养心的食物，如莲子，经常吃莲子，可以补充人的气血，而且莲子还可以去心火，有治疗心烦意乱的功效，甚至还可以缓解抑郁的情绪。
下面我们总结了一些肝脏出现问题的信号 你可以对照一下
一、口苦、巩膜黄、眼圈 黑、眼干涩 、流泪 、怕光 、眼周分泌物 多、眉毛和睫毛
脱落
二 右肩膀酸痛 、肝区闷痛，腹胀、失眠、胃反酸、指甲甲面凹陷 ，有竖纹
三 ，面色黄 、面色黑 、少言懒语 、心烦 、狂躁 、易怒、 肤色暗黄或发黑 。
不吃早餐的❻个危害：
❶大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中。
❷胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡加重。
❸易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石。
❹容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失。
❺不吃早餐更容易肥胖，
❻易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等疾病。
[太阳][太阳][中医知识]
五行与五窍：
肾开窍于耳：
耳鸣、耳闭、耳朵发炎，都与肾虚有关。
肝开窍于目：
眼睛发干、发涩、发雾，与肝脏有关。
心开窍于舌：
舌头发麻、起泡、溃烂与心脏有关。
脾开窍于唇：
口发干、唇发干、都是脾胃不和。
肺开窍于鼻：
嗅觉差，与肺脏有关。
肺与大肠相表里，
肺朝百脉，肠道通,则百脉顺。
“一秋shen三虚”，
一年当中，秋天最容易出现shen 虚的季节
所以很多人在秋天都会发现头发掉的厉害了，老人会说叫落叶发，秋天树叶落了，头发也掉了，其实就是shen 虚的体现，秋季请关心一下您的腰 shen [耶]
经络不通对身体的危害
1、心包经不通：
失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。
2、三焦经不通：
偏头痛头晕上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力。
3、肺经不通：
怕风易汗咽干咳嗽；皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。
4、大肠经不通：
牙痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。
5、脾经不通：
脘腹胀气吸收不良口淡；容易倦怠虚胖；湿气重脚肿便溏；关节酸胀。
6、胃经不通：
喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；辰干舌燥身体消瘦。
7、心经不通：
心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。
8、小肠经不通：
小腹绕脐而痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。
9、督脉不通：
虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛；痔疮便秘；阴阳失调。
10、任脉不通：
怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良；胸翳气喘。
11、膀胱经不调：
恶风怕冷；颈项不舒；腰背肌肉胀痛；腰膝酸软；静脉曲张；尿频尿多尿黄。
12、肾经不通：
手足怕冷；口干舌燥；腰膝酸痛；月经不调；性欲减退；足跟痛；尿频尿少尿黄。
13、胆经不通：
口干口苦；偏头痛容易惊悸；善叹息皮肤萎黄；消化不良；关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。
14、肝经不通：
口干口苦；情志抑郁胸胁胀痛；易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力；月经不调乳房疾病。
经络通，血液通，肠道通，骨骼正，百病无[合十]
一粒头孢🔴，摧毁一个人20%免疫力⚠️
一次输液🔴，摧毁一个人80%免疫力⚠️
身体明明🉑以调养 为什么偏偏喜欢治[疑问]
减少滥用抗生素 ✅
[福]肾的八大作用͏ [福]
1.主水：肾虚的人容易水肿 有眼袋
2.主骨：肾虚的人容易骨折，骨质增生骨质疏，关节炎，牙齿松动，腰椎间盘突出
3.主纳气：肾（元气，先天之气）
脾（水谷精微运化之气）
肺（呼吸之气）肺吸气 肾纳气
4.主二便：大便小便，肾虚的人容易便秘，小便失禁
5.主耳：肾虚的人容易耳鸣耳聋，中耳炎
6.主发：肾虚的人容易脱发，断发白发，头发稀少
7.主生殖：肾虚的女性容易宫寒不孕，男性容易阳痿早泄
8.主精：精（精神）
气（气魄）
神（神态）
大家记住这样的一个常识 ，盐能够让血液凝固 ，所以长时间吃盐过重就容易导致高血压
一般导致血管堵塞有两个方面的原因 。
一是体内循环变差， 比如吃了大量油脂， 同时还喝了冰的饮料， 这两个东西进入体内互相协调 ，就会导致循环变差， 这就是典型的大量油脂+冰让血管急性梗死的情况 。
二是体内的血脂严重超标， 形成了斑块， 堵住了身体的各个血管， 形成心梗， 脑梗。
出现血管堵塞的信号有哪些 ？
一、剧烈头痛或疼痛加重 ，可能还伴有恶心 、耳鸣 。
二、眩晕难受 ，甚至摔倒在地
三 、眼前发黑，或一只眼睛视物不清， 甚至有重影 。
四、舌根发硬 ，说不清话或吞咽困难
五、在喝水 、进食等过程中，经常常莫名出现呛咳。
六 、身体一侧麻木 ，尤其是肢体无力 ，情况更危急 。
七、哈欠连天，是大脑缺氧的征兆 。
八、握力下降 ，如东西明显拿住确掉在地上
九 、频繁流鼻血，如果高血压患者经常流鼻血 ，半年内很有可能出现脑出血
十、嗜睡、总觉得疲惫 、睡不够
十一、下肢出汗 ，身体发冷， 呕吐 同时伴随出汗 ，可能是心血管梗死 。
一 ，寒凉的食物要少吃 ，如果过多进食寒凉食物 ，会导致对食物的消化吸收能力下降 ，气血不足 ，甚至产生各种毒素 。尤其是寒凉食物 导致血液循环缓慢 ，甚至加速血液的凝集，严重会形成血栓， 堵塞血管 ，诱发心梗 ，脑梗等心血管疾病
二 不良习惯的长期积累对身体造成的伤害和一次性过度寒凉受到的伤害结果是一样的
三 当你身体出现一些问题的时候 ，一定要从生活习惯入手 ，去找到原因，对应解决 。
四，如果你身体有一些寒凉的症状 ，一定要重视起来 ，并及时进行调理 升温，严重者需及时就医 。
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