气血

➹女人离不开补气血，

第四事：面黄，脱发，脸色差‼

🌸心主血脉，其华在面。心血虚不足以滋养皮肤，出现脸色发黄发暗。发为血之余，头发得不到气血的滋养，就会造成脱发。

🌸 气血充足才能有好气色

➹女人离不开补气血，

第三事：失眠多梦，睡不好‼

🌸气血亏虚，容易导致肝藏血不足，使得心血液供应不足，心血虚，则虚火上冲容易导致心神不宁，夜梦多睡眠质量下降。

🌸 气血充足才能有好气血

➹女人离不开补气血

第二事：精神不济，力气少‼

🌸气血亏虚：则心、肺运转能力下降，导致人耐力不足。表现是易疲劳、总感觉身体力气不足，浑身没劲、做事情提不起精神。

🌸 气血充足才能有好气色，

女人离不开补气血，

第一事：月经不调，易衰老‼

 脾主生血，肝主藏血。

🌸气血亏虚，肝藏血不足，会导致月经量少、月经错后甚至提早闭经。

🌸气血充足，才能有好气色。

🍃你知道吗？

气血是修复一切问题的所在

1、瘦——是阴虚的特征；

2、干——是血虚的特征；

3、臭——是血浊的特征；

4、胖——是痰湿的特征；

5、重——是内湿的特征；

6、软——是气虚的特征；

7、烦——是肝火的特征；

8、闷——是气郁的特征；

9、斑——是血瘀的特征。

〰肝脾同调，土生万物🙏

【一夏无病，入秋三分虛】

夏未秋初是气血亏空时期，天气渐渐转凉，女生体质属阴，所以更容易气血虛！

《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气。”气血是人存在的根本，是健康的决定性因素。气血不足会表现在女人的脸色上，暗沉蜡黄、皮肤松弛，神色很疲倦，都是一眼就能看出来。但在现实生活中，很多女生的气血都快被耗尽了却还不自知。

【会养气血的女人不易老】

气血不足的表现：枯黄，像枯萎的花…

·总感觉特别累很无力，容易疲倦

·脸色苍白暗沉无光，脱发

·眼睛不亮，血丝多，眼内混浊

·经期量少、月经不调

·入睡难，易惊醒，易心悸

而且气血不足的人，脾胃基本上很虚，湿气重。

【气血充盈对女人十分重要】

养气血大体可以分为4部分

1、调脾胃

脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以养血必须重视调理脾胃

2、养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此，入秋后切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累

3、远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阳，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗷秋冬，务必贪凉，要做好保暖。在家要忌食寒涼、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。

女人绝经晚一年

寿命多三年～

卵巢的保养是女人的头等大事。外国女性非常重视月经，月经迟推到60～65岁！

而我国女性45～55岁就绝经了，有的甚至40出头，30几就已经处于绝经边缘😭

45岁前闭经的基本属于巢卵早衰，经血如果在两到三天就没有了，都属卵于巢早衰，一定要调！

女人是否漂亮，靓丽，都和卵巢有关！

起床三部曲：

1⃣先喝水，給腸道洗个澡。

2⃣入厕，给肠道排毒，5点到7点是肠道排毒的最佳时间。

3⃣吃早餐，7点到9点是小肠吸收营养的最佳时间。

✨美好的一天从爱自己开始[拥抱]

气虚，血虚，阴虚，阳虚的原因

❤气虚原因：先天不足、营养不良、久病未愈、太累。

❤血虚原因：失血多、饮食不当、常生病、太操劳。

❤阴虚原因：常熬夜、月经过多、肝肾损耗过多。

❤阳虚原因：受凉、体质太弱、用肾过度、缺乏运动。

关于“显老”，不是长得太着急，是气血太亏虚！

女人气血不足就会老得快！气血充足的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力。有的女性时常头晕眼花、四肢无力且冰冷，这些都是贫血、气血不足的表现，会让你看起来比同龄人要老好几岁，所以抓紧调补血气才是“减龄”的妙招🌹