刮刮手指百疾消

俗话说：“十指连心”，手指疼痛正是在对我们发出身体疾病警告，更暗藏着脏腑疾病。“手到病自除”，手脚口鼻等各个部位都有相对应的反射区，身体哪里有不舒服，在相应的反射区都有表现。

本季央广健康课，我们请到了国家卫生部《中国保健》杂志社专家委员、《养生堂》客座嘉宾、中国名医论坛专家、河洛推拿技术推广人和自然疗法的推广人杨奕老师作客直播间，为我们讲解我们手指与健康的关系和奥秘。

通过分析手部状态来观察自己身体的变化。下面小编将杨奕老师的几种拍手的方法总结给大家：

1.拍手心，掌心相对，使五脏六腑都得到了一些震动和调理。

 2.拍手背，调理腰部和背部。

3.手指交叉拍，调理四肢。

4.拍手掌根（腕横纹），调理生殖器。

5.虎口相对撞击

刚开始做手部操时，会出现手部发黑的情况，也就是毛细血管出血，大家不必紧张这是初学者的正常现象 ，每天坚持半个小时，疏通筋络，调理气血。

我们常说中医讲“望闻问切”，那么，我们如何通过“看”手来了解自己身体的状况?

身体较为健康的手心均匀红润；如果手心发白，有一块一块的白色，可能会有脂肪块，可以注意一下血脂问题；手掌发黄，可能跟血液有关系，比如血粘稠度高，贫血的倾向等；全手颜色过度发红，则需要小心脑梗的问题出现。

若左手大拇指的掌横纹下的血管发青，可能会有冠心问题的趋势，那么我们可以通过穴位的按摩来缓解，如果感觉到心脏有不舒服的情况，也可以用这个方法。按摩的位置主要集中在膻中穴附近。

当发生心脏不舒服但周围没有急救措施需要自救时，掐左手大拇指指根延伸下来的缝隙且需要连续掐9下缓解，在此过程中需要保持心情放松。

高血压

高血压是我国患病人数最多的慢性病，作为一种常见病、慢性病，高血压的治疗贯穿一生。那么我们可以通过对高血压相对应的反射区进行按摩，舒缓高血压的进一步加重。

手部按摩：

一只手掌心向下，与胸同高，用另一只手的拇指（肺经）和中指（心包经）捋中指，慢慢的轻轻地（似碰非碰）从指尖捋到指根，不能来回搓，左手81下，右手81下，男士先做左手——左右左；女士先做右手——右左右。

脚部按摩：

在脚底拇指根的横纹处，十字交叉，从上往下进行按摩，按摩时可以抹点油，尤其是糖尿病人，防止磨破。男士先左脚后右脚，女士先右脚后左脚，各36下。

低血压

我们脚部有一个位置叫肾上腺，这个位置主要控制我们的血压，平时按揉可以升高血压。

除了血压的高低，高血脂的情况也越来越多，在平时日常生活中，我们可以通过五个手指以及大小鱼际赤红大概判断高血脂的情况。而高血脂的调理主要还是从食物下手，管住嘴。

老年痴呆

如果想提前预防老年痴呆或已经出现记忆力差，睡眠不好等阿尔兹海默的表现，可以刮脚部拇指下面的横纹来预防和缓解。

颈椎

现代人多多少少会有颈椎不舒服的问题，可以每天提一提手部的大拇指，并且绕一绕拇指，能够使颈椎得到放松和缓解。

便秘

缓解便秘一方面是通过饮食，另一方面大家可以了解一下足部反射法，从右脚的升结肠的位置开始沿着横结肠到左脚的降结肠，乙状结肠进行按压揉搓，促进肠胃的蠕动。

在两脚侧面有个穴位叫直肠肛门，经常揉搓这里可以预防调理痔疮，揉搓方向是从下向上。

若经常腹泻拉肚子，可以在两个脚后脚跟的位置各敲18下。

杵状指

杵状指是指在某些病理状态下末梢指节背面的软组织无痛性增生、肿胀，致使末节指变形，酷似杵状而得名。

还有一种杵状指的甲型更短更宽，可能会导致生育的问题。

通过指甲上的小变化也能发现一些身体问题。指甲上有竖纹，可能是肝出现了小问题，或者睡眠不足的情况；若指甲上有横纹，横纹在中间时，需尽快调理身体；横纹离指甲尖越近时，说明我们的身体出现了一些问题，必要时需去医院进行检查。

我们手指甲上都有一个小小的白白的月牙，那么月牙的大小是否跟身体有关呢？以下为大家整理出一般情况下月牙所反映出的身体问题：

1.月牙小：阳虚，寒症，大便不成型；

2.月牙多：阴虚，便秘；

3.月牙边界模糊：寒热往来，阴阳不调；

4.月牙出现粉色：有可能会出现糖尿病或者甲亢的情况；

5.月牙发灰：可能会出现贫血；

6.月牙发黑：可能是长期因慢性疾病吃药沉淀下来的颜色，也可能需要去医院检查一下身体上容易出现包包块块的地方；

7.月牙发青发蓝：往往是心肺功能出现了特殊的问题，必要时可以去医院进行进一步检查；

8.没有月牙：多数出现在女性和老年人身上，身体寒症比较严重，免疫力低下。

很多人经常问指甲为什么会长进肉里，通常情况下是因为剪指甲的方式不当，如果情况严重，还可能发生感染。若反复发生嵌甲的情况，可能会导致脾胃功能的运化下降，尤其导致对铁的吸收下降。这时就可以用干的棉签抵入嵌入指甲和肉中间，缓解嵌甲带来的不适。

身体的许多功能都离不开甲状腺来调节，因此当年龄越来越大，更加需要提高身体免疫力。日常生活中尤其要注意盐的食用。我们还可以通过揉捏左脚的甲状腺及甲状旁腺的位置预防。

平时家里如果有指压板，大家可以光脚多走走，大概十几二十分钟，按摩脚部穴位。

如果夏天没有食欲，可以点按左脚的脾的位置，这个位置可以调理的脾胃。

针对头部方面，我们可以多吃核桃、栗子，也可以拿砭石梳或桃木梳梳头，头顶算一带，两侧各一带，每带各100下。