配方：
冬瓜薏米排骨汤
做法：冬瓜去皮取籽洗净切块，薏米洗净泡发，排骨洗净焯水后冲洗备用；排骨、薏米放入锅中，加适量水，大火烧开转小火慢炖；排骨快炖烂时放入冬瓜继续小火慢炖，直至熟烂，调味即可；加入冬瓜皮同煮，食用前把冬瓜皮捞出，也可加党参、干姜健脾养胃。
冬瓜性寒，全身是宝。冬瓜皮消肿利尿、清热解暑;冬瓜瓤和肉清热、利尿、解渴；冬瓜籽清肺化痰。此汤清香爽口，清热解暑，利湿化滞，通利小便，同样适合湿重偏热的人。
藿香“泡脚液”
做法：还可以用藿香煎水后来泡脚，这个方法是祛除湿气，消解暑热的好方法。
取30~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬直到药液剩下1升，取出汁液再加水2升煎至1升。将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。
莲藕牛骨汤
这是一道养血美颜的汤品。最好等牛骨炖到五成熟时将藕加入，这样煮好的藕吃着才软糯。需要提醒的是，平常烹饪藕的时候，最好不要用铁锅，否则藕会变成黑色。不仅菜品看起来不美观，营养也会打折扣。
中秋节美食少不了。我养你特地为大家推荐了3道食疗药膳，既应景，又养生。
玫瑰茉莉花茶
原料：玫瑰花3克，茉莉花3克。
做法：先将玫瑰花、茉莉花一同置于茶杯中，用沸水冲泡后加上杯盖，浸泡5-10分钟，代茶饮。一般可冲泡3-5次。
功效：茶香可口，健脾理中，生津止渴。
桂花粥
原料：鲜桂花5克，粳米100克，红糖5克。
做法：先将鲜桂花中杂质拣去，用清水漂洗干净，粳米淘洗干净。取锅放入清水、粳米，煮至粥成，加入桂花、红糖搅匀，再次煮沸即可。
功效：粥香扑鼻，醒脾悦神，化痰散瘀。
木耳核桃炖豆腐
原料：黑木耳30克，核桃7个，豆腐200克，盐、味精、麻油各适量。
做法：将黑木耳水发洗净，核桃仁去皮洗净，与豆腐一同放入砂锅内，加清水适量，炖熟后加盐、味精调味，淋上麻油即可。
功效：香脆适口，养阴清热，补心益肾。
温馨提示：1、本方仅供学习和参考，若使用请咨询当地中医确认个体差异及加减，是否适合个体。2、因个人体质和饮食习惯不同，实际效果因人而异，请在医生指导下使用。
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