一直养不好脾？可能弄错“脾虚的款式”！
脾虚湿困—寒湿款
勤劳的脾，每日有一项重要的工作，
就是把体内多余的“水湿”排出，
当它工作能力下降后，也就是虚了，
水湿不仅无法排出，而且还会把脾困住。
水湿困住后，我们身体会呈现出两种状态，
一种是寒湿，一种是湿热。
寒湿款
如果是寒湿这款，我们会感到嘴巴黏没味道、
食欲差、恶心呕吐、舌苔白腻、大便不成形、
身体重、没精神、老睡不醒。
寒湿呵护原则：
排出水湿，顺便让阳光照耀进来，多运动，多晒太阳。
推荐美食：艾叶煮蛋、砂仁猪肚汤。
秋天吃苦瓜，身体顶呱呱！
燥是秋天的主气，燥易伤肺，肺失津润，人就容易出现“上火”的表现，所以很多人都抱怨自己老长痘、牙疼、口腔溃疡、喉咙痛、没食欲。
苦瓜就是一种很好的“灭火剂”。在中医看来，苦味有泄和燥的作用，秋季吃它正能缓解秋燥引起的火气大、食欲不振等问题，主要作用有：
降火。民间自古就有“苦味能清热”“苦味能健胃”之说。《本草纲目》记载，苦瓜味苦、性寒、无毒，能清热降火。
开胃健脾。苦瓜中含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，因此具有健脾开胃、促进饮食的作用，经常觉得没有胃口、吃不下饭的人，不妨试试吃些苦瓜。
还能增强免疫力，保护心脏，美容瘦身等。
注意：虽然苦瓜营养丰富，但孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者，对“吃苦”都应当有所节制，女性在月经期间也最好不要过多食用苦瓜。
有人在吃苦瓜的时候，嫌弃苦味太重。要减少苦瓜的苦味，这里有几种方法：
热焯：把苦瓜切片或丝放到滚烫的开水里煮一下。
盐渍：将其切成薄片，然后在上面洒上一些盐渍一会儿，再用水把盐滤掉。
混炒：和其他菜一起炒，如青椒、番茄等。
冰镇：将苦瓜切片后放入冰水中浸泡一段时间再拿出来。
黄金周假期过半，玩得太累没节制，感觉身体被掏空怎么办？这组膳食特别适合体虚、乏累、抵抗力低易感冒的你：
人参叶煲水鸭
材料：人参叶50g，水鸭半只，生姜3片。
制法：将人参叶洗净，水鸭洗净斩件焯水备用。向锅内加入适量清水，煮沸后加入上述材料，文火煲1小时，调味即可。
点评：人参叶苦、甘、寒，始载于《本草纲目拾遗》，具有“清肺，止渴”、“生津润燥，益肺和肝，培补元气”等功能。配合水鸭煮汤，味道鲜甜，生姜温中散寒，调和人参叶和水鸭的寒性，特别适合有应试压力、易感冒、又虚不受补、经常用脑的人群。
黄酒煮鸡
材料：鸡1只，黄酒1小碗（200-250ml），红枣5个，生姜适量。
制法：将鸡洗净切块，红枣去核切丝，生姜切片备用。先用少许酱油、盐、油、胡椒粉腌制鸡块10分钟。将锅烧热，加油、生姜及鸡块爆香，再把适量黄酒（不需要加水）及红枣丝加入锅内，加盖。大火煮开，小火煮10分钟左右即可。
点评：黄酒气味苦、甘、辛，有养血通经袪寒的作用，不仅营养丰富，富含多种氨基酸，而且易于消化吸收，促进食欲，促进血液循环及新陈代谢。配合红枣、生姜，温中养血，能起到补益体虚，温中散寒通络的作用，适用于平素虚劳弱小，手脚冰冷，恶寒怕风之人，也适用于产后体虚或经后体弱易感冒、头晕的女士。一般人群亦可食用。
禁忌：本品偏温补，故表现为大便干结，口干口苦，舌红苔黄腻等，湿热体质人群慎食。
中医养生“四戒”][嘿哈]
戒久卧：久卧伤气。成年人睡眠7～8小时即可，睡太多对身体不利。
戒久视：久视伤血。长时间用眼会伤血耗气，头晕目眩。
戒久坐：久坐伤肉。长时间坐着不动会加速肌肉衰退与萎缩。
戒久站：久站伤骨。易致气血凝滞。
这种“小人参”1块钱1斤，腹胀、咳嗽咳痰都可以找它！
现代人，什么地方毛病最多？——肠胃！
最常见的，很多人经常出现的胀气、消化不良，尤其在饭后最为明显，老觉得自己“一肚子气”，好像藏了个气球，挤得胃痛、憋得难受！明明每顿吃得也不多，为什么胀气“偏爱”你？很大一部分原因就出在这些习惯上：边吃饭边说话；吃饭吃太快；爱喝碳酸饮料，尤其喜欢用吸管；饮食过量；时常久坐不起身；爱嚼口香糖……
这些习惯一定要尽快改正，吃东西时要专注，细嚼慢咽，一次别吃太撑，要适可而止，爱嚼口香糖、喝碳酸饮料，或者常常久坐不动也会让气积聚，不易排出。
经常感觉肚子胀气的朋友，可以吃这种蔬菜——白萝卜！萝卜又被叫作“小人参”，主要作用在于消积滞化痰热，下气（指促进肠道蠕动排气）宽中，秋冬吃萝卜建议吃熟萝卜，一来没那么寒凉，二来萝卜汁多有助于生津解渴。白萝卜熟食偏重于化痰消食理气，煮萝卜的水也有同样的效果。
秋天天气干燥，尤其是在有空调或暖气的房间里，干燥更严重，很多人体内有内热，白萝卜正好可以清热排毒，去燥热，更能化解胃中的积食，起到很好的助消化的作用。
秋天很多人还会有咳嗽、咳痰的困扰，平时咳嗽痰多、痰液黏稠难咳的，一般是热痰，秋天要多吃点萝卜，对咳嗽咳痰都有一定的帮助。
平时煲汤的时候可以用青橄榄和白萝卜一起煮，青橄榄清热利咽，萝卜下气消食化痰，两者相配味甘可口，有清热去积之效，有助于去食滞、促消化、清化热痰。
萝卜性偏寒凉而利肠，所以经常腹泻的人别吃，脾胃虚弱者可以将白萝卜和羊肉、牛肉等一同炖煮，可以中和其作用，滋阴又温补。
胰腺癌在古中医里有没有出路？
症状：上腹部饱胀不适，疼痛（除中腹或左上腹、右上腹部疼痛外，还有左右下腹、肚脐周围或全腹痛，甚至有睾丸痛的），发热，食欲不振，恶心，呕吐，可有腹泻或便秘甚至黑便，腹泻常常为脂肪泻，有的人会有黄疸，消瘦、乏力，也有人会有小关节红、肿、痛、热等。
病因：湿热阻滞 痰瘀互结
治法：化痰散结 活血化瘀 清热利湿
方子：大柴胡汤加减
柴胡10黄芩10熟大黄10清半夏12枳壳15赤芍15浙贝母10半枝莲30白花蛇舌草30薏苡仁40 如果腹泻加砂仁9荷叶9 腹痛加元胡10 丹参10。痞块大加山慈菇9，鳖甲10。黄疸加栀子9茵陈9。发热加青蒿10。腹胀加大腹皮15木香10。呕吐不吃饭加炒竹茹10 陈皮10 炒白术15 炒麦芽10。这是一付的量，一付熬出两袋，一天两袋。
一直养不好脾？可能弄错“脾虚的款式”！
脾虚湿困——湿热款
勤劳的脾，每日有一项重要的工作，
就是把体内多余的“水湿”排出，
当它工作能力下降后，也就是虚了，
水湿不仅无法排出，而且还会把脾困住。
水湿困住后，我们身体会呈现出两种状态，
一种是寒湿，一种是湿热。
湿热款
如果是湿热这一款，
我们会发现嘴巴黏腻还有苦味、
恶心呕吐、舌苔黄腻，
很容易出现各种皮肤问题，比如湿疹、疱疹等。
湿热呵护原则：
排出水湿，还有来一点清爽的风来清热，不熬夜。
推荐美食：薏仁排骨汤
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