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《黄帝内经》讲：夫百病之始生者、必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。
又说：百病生于气也。“气”就是情志。
怒则气上，喜则气缓，
怒是发怒，喜是高兴；
悲则气消，悲是悲伤；
恐则气下，寒则气收，
炅（jiong，即热）则气泄；
惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
这些话，说尽了人所有疾病的来源
疾病的来源：“怨、恨、恼、怒、烦”
人的五种情绪：怨、恨、恼、怒、烦叫五毒。如果在心性里面有“怨、恨、恼、怒、烦”负面的情绪，会成为导致身体疾病的一个原因。我们每一个人与生俱来，都有光明的一面，只不过被我们的某一些禀性所覆盖了，像乌云遮住了太阳一样，而这些乌云在我们的心性里面就是怨、恨、恼、怒、烦。这些怨、恨、恼、怒、烦的情绪，不仅仅令到我们不快乐，不健康，不成功，更重要的是，它令到我们浑身疾病缠身，某种程度上说，几乎所有的病，我们身上所有的疾病，都与我们的这些情绪有关。
怨恨恼怒烦，五个毒药丸
1、怨伤脾，怨会造成胃脘疼闷、胀饱、噎膈、上吐下泻、胃虚、胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱落，甚至胃癌等疾病。
2、恨伤心，恨会造成冠心病、心肌炎、心积水、二尖瓣狭窄、心肌梗塞、癫狂失语等疾病。
3、恼伤肺，恼会造成气喘、咳嗽、吐血、肺虚、肺炎、肺结核等疾病。鼻炎因争强好胜引起，挑理导致感冒，冒犯长辈会发烧，不服人得肺病。
4、怒伤肝，怒会造成头晕眼花、耳聋、牙疼、嘴斜眼歪、中风不已、半身不遂、肝胆病。
5、烦伤肾，烦会造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、腰间盘突出、腰椎结核、股骨头坏死、糖尿病，以及尿毒症等疾病。
许多疾病都与饮食无节制有密切关系
在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。
但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。
说话太多，身体会变虚吗？多言则气乏
日常应该如何补气、护气？
气为机体活动的源动力，
补气护气是养生的重要法则。
因此，养生需要注意适度说话，
并且还要学会调息护气。
平时说话多的人可注意这几方面：
1. 多做深呼吸。
2. 食不言寝不语。
3. 通过饮食方法来补气，
如山药、党参、黄芪煲汤。
4. 胖大海不宜长期喝，
否则泄元气，特别本身脾虚胃寒的人。
5. 参加健身活动以协作调理，
像太极拳、养生操等，
能起到固肾气、壮筋骨的作用。
不排“痰”，秋季养肺就是白养
秋天来了，不少人会感觉喉咙里卡痰，总得咳一下，将喉咙清一清，才会舒服。这是怎么回事呢？
“肺是贮痰之器”，秋天想养好肺，一定要先把这些有形的痰浊排出去，肺气才能升降自如，通达全身，让我们呼吸顺畅，皮肤开泄正常，水道通畅，如此才能抵御秋冬的寒凉之风，少感冒，而且肺主皮毛，肺养得好，皮肤才能滋润细腻、不干燥啊。
《皇帝内经》中说“西方白色，入通于肺”，秋天多吃些白色的食物，可以补益肺气、清肺润肺，对化痰效果也很好。其中，百合、梨、银耳、莲藕、荸荠、甘蔗这六白，对燥痰、热痰效果尤为突出。
痰少粘稠，痰中带血，可以用百合梨子银耳加少量冰糖一起炖煮；
痰黄稠，难以咳出，就用梨、荸荠、甘蔗去皮，一起榨汁，少量多次的饮用；也可以用莲藕、梨一起榨汁，放入冰糖调味喝。
如果因为肺热还有鼻出血，可以用荸荠、生莲藕、白萝卜一起榨汁喝，脾胃虚弱的用来煮水。
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