想变美变年轻要做到下面最基本的五点：
第一，保持每天均衡的营养早餐。
第二，保证幸福餐。
第三，不吃精致米面。
第四，定时进行身体清洁。
第五，见人就夸。[玫瑰]
眼黄素酯是国际上公认的人体保护视力的重要成分，它决定了人体视力的好坏，又名“植物黄体素”是眼睛行使正常功能必须元素。
眼黄素酯是人体无法自行合成，且随着年龄增长逐渐消耗！眼科专家建议，各年龄的人都必须补充“叶黄素酯”保护视力，特别是学生，司机，玩手机等电脑的上班族，还有眼睛功能逐渐退化的老年人！
《叶黄素酯》有眼科三大营养素，特有三重护眼精华；
叶黄素酯：
抵抗光的损伤
玉米黄质：
保护眼睛的黄斑区
蓝莓花青素：
保护眼睛的毛细血管
适合人群：
近视，远视，散光，斜视，
老花，流泪，飞蚊症，白内障，青光眼，眼底出血，视网膜病变等……
中医讲人分九种体质
九种体质的主要特征及调理方法：
一、怕冷派
这就是传说中的<阳虚体质>
男用五子汤、女用伊人舒来调理！
二、缺水派
就是<阴虚体质>
阴虚体质，可用福润血和来调理！
三、痰湿派
也就是<痰湿体质>
痰湿体质的调理，男用五子汤+五行素食、女用伊人舒+五行素食来调理
四、长痘派
也就是<湿热体质>
湿热体质 ，可以用芯甘清+五行素食来调理。
五、气短派
就是<气虚体质>
气虚体质 ，是我们身体的元气不足，可用纳豆+灵芝+福润血和来调理
六、长斑派
也就是<血瘀体质>
血瘀体质可以用纳猴灵来调理。
七、郁闷派
也就是<气郁体质> （气郁体质） 可以用福润血和+瑞灵芝来调理。
八、过敏派
也就是<特禀体质>
特禀体质 ，可以用瑞灵芝+纳豆+五行素食来调理。
九、健康派
这是人人都渴望的体质~~<平和体质>
[咖啡]妇科知识小分享
1、产后损伤阴道内粘膜 2、长期的炎症，致病菌导致阴道细 胞干瘪、组织失去弹性 3、随着性生活次数和年龄的增长，出现阴道松弛宽大，阴道壁渗透液减少，肌肉张力下降，缺乏弹性。如果从不护理，就可能成为永久性松弛[惊恐]
大脑发育有三个黄金阶段？
第一阶段:怀孕3个月到6个月
能不能吸收，确实没有清晰的概念
偏食，厌食，不长个，啃指甲，便秘，爱出虚汗，爱生病，容易受到惊吓等等问题
宝宝要在妈妈肚子里开始补充营养，因为在妈妈肚子就开始发成长吸收会更好
女人怀孕都需要吃核桃，因为核桃能补大脑孩子聪明还有就是核桃里富含多种氨基酸，但是效果不是很好，就是因为吸收的太少了
大脑发育的第二个黄金阶段:宝宝出生后6个月到3岁。
第三个黄金阶段:3岁到6岁之间。
在孩子长身体的时候，合理的搭配饮食和良好的生活习惯都特别重要，给孩子身体一定要提供充足的一个蛋白质，钙呀，维生素啊，脂肪啊等等
一提到糖尿病就让人头皮发麻，因为它在当今社会的发病率直线上升，一直处于稳高不下的地位。这种富贵病多是不正确的饮食习惯和生活方式所导致的。初期的糖尿病没有什么明显的征兆，所以说大家极其容易将其忽视掉，仍然吃一些不健康，油炸高热量的食物，这样恶性循环会导致糖尿病的病情加重。所以今天想给大家普及下关于糖尿病的一点小知识：糖尿病的祸根是吃糖太多了？或许不是这样的，另有他物。
糖尿病的祸根到底是什么呢？
很多人认为导致糖尿病的根本原因是甜食。比如说日常生活中总是爱吃一些含糖分比较高的小蛋糕和点心，还有甜味重的奶茶果汁等，都被列入糖尿病人群的禁忌食品单中。但其实你知道这其中的真正祸因吗？或许不是吃糖过多导致的，而是吃了过多的荤类食物。在自然社会中有极少数的人群是先天性肥胖症患者，大多数都是“吃”出来的。有科学的研究显示，爱吃肉的人比爱吃糖的人患糖尿病的概率要高出几十倍，因为荤类的食物基本上都属于高蛋白和高脂肪的范畴，它们在人体内部如果过剩的话，就会转变为葡萄糖，最终导致血糖水平升高。
日常生活中如何预防糖尿病呢？
养成良好的生活饮食习惯
想要预防糖尿病首先就得从饮食方面着手改善。对照着食物能量表为自己合理制定和安排一个饮食计划，保证每天各种能量和营养物质的摄入均衡。不要挑食，不要嫌弃蔬菜水果的味道清淡，因为多盐多油是会给身体的各个器官加重负担的。还需要注意的一点是：养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前喝杯热牛奶可以帮助提高睡眠质量。对于糖尿病患者来说，多吃一些含碘的食品：西红柿，黄瓜，香菇等。还有高纤维的玉米粗粮食物也是帮助控制血糖的最佳能手。
进行适当地体育锻炼
对于糖尿病的人群来说，体育锻炼是至关重要的，它仅次于生活和饮食方面，可以说想要控制血糖水平就必须要经历体育锻炼这个过程。不论你是想要强身健体提高自身素质，还是想要对糖尿病的血糖进行一定的控制，都需要保证适当的运动量。日常生活中常见的跑步、骑车、游泳、快走等方式都是非常不错的选择。除此之外，建议未患病的人群及时地对自己的体重进行监测，一旦发现自己的体重超出了正常范围，就需要改变自己的饮食和生活习惯，多锻炼消耗掉体内多余的脂肪，稳定血糖的水平。
糖尿病的发病率越来越高，不论什么年龄阶段的人群都需要对自己的身体健康负责任，包括正在处于哺乳期的婴儿，也有可能由于母亲的过度哺乳所导致血糖水平超高。所以希望大家要从日常生活中的饮食方面，多多注意并且养成良好的生活习惯，这样几个方面配合才能最大程度地为自己的身体健康保驾护航。不论你是患病人群还是健康人群都需要适当地食用荤类食物，保证饮食均衡营养。同时适当地进行运动，切忌运动过度伤害到自身的肌肉纤维。
大脑发育有三个黄金阶段？
第一阶段:怀孕3个月到6个月
大脑发育的第二个黄金阶段:宝宝出生后6个月到3岁。
第三个黄金阶段:3岁到6岁之间。
别错过冬天!
[爱心][爱心][爱心]四季之中，最有养生价值的，就是冬天。此乃天之美意。
夏天，天气炎热，血液流向毛发、皮肤，内脏处于缺血状态，人多感体虚，头脑也因为充血而活跃。 人易浮躁、不安、多动。
冬季，天气寒冷，血液向内收藏，外部显得毛孔收缩、冰冷，但是，外冷内热。
实际上，人体总血量冬夏两季都是一样的，去了外部，则，外强而中干； 去了内部，则，外干而内强。
冬季即使皮肤因为缺血而干燥，到了春夏也会自然获得更新，反而皮肤更好。
[跳跳][跳跳]有时候，真理，总是藏在门的另一边。你必须学会打开另外一扇门，才可以遇到。
我们通常所知道的常识，往往离真相非常遥远，这也是为何多数人要获得健康是如此困难的原因。
冬季其实比夏季更适合喝冰水！[强][强][强]
如果，整个冬天都喝的是冰水，胃肠弱的人、血液循环不好、手脚冰凉的人，都会得到巨大的改善，甚至彻底改变。
毛孔与血管在温度的变化下，一张一缩，如同内部的运动锻炼，使肌肉、血管、毛细血管、骨骼都得到锻炼。
冬天这个季节，任何的动物都会设法节约体能，让生命得到尽可能多的休息。
运动将迫使血液流向外部器官和四肢，而使得内脏缺乏能量来维护，导致机体最重要的免疫机能下降。
多睡，多吃！
少喝水，多喝油！
当内脏热量不断被 水 带走的时候，身体将日益衰弱。
古人在冬季一般都不动土、不迁移、不做大事。 冬天不宜做大的决策，因为脑部供血不够，只适合静心、养性。
人在冬季，尽量发呆，静默，少语，自省，自修。
不仅是机体的修整，也是人性的回归，也是灵性的复原。
在家多穿衣服，在外少穿！真正的温度控制，来自内在的平衡。[强][强][强]
[爱心][爱心][爱心]冬季的食物，最好多吃肉类、肉汤，加上蛋白质的补充，以及芝麻粉、薏仁粉、黑豆粉、松仁粉、核桃粉，时常将各种营养豆粉混合调成液体流质，作为主食，既可以满足全面的营养，又可以达到方便、均衡的意义。
水果在冬季就不需要吃太多，可以多吃当季的柚子、桔子、橙子等等，营养的补充，注重B族、Q10、维生素E、鱼油、蛋白质这几类，尽量多吃，冬天过去，身上很多的毛病都会消失[拳头][拳头][拳头]
尤其是体质虚弱的人，会有更多的好处。
[拥抱][拥抱]这个冬天，给生命一次好的休息。别抱怨寒冷，别错过冬天。
秋季很多人咽炎复发哮喘困扰。那么改善肺部、气管的其中一个方法就是学习辣椒和油混合，经常食用，这对肺和支气管的黏液分泌有很大帮助，同时促进淋巴液流动，有利于清除毒素。
辣椒和油的用途！
辣椒和油，组合在一起，用途广泛，是女人的宝！
深度改善各种女性健康问题！尤其是子宫、卵巢、乳腺、手脚冰冷，性格压抑。
别人家都是泡茶泡酒，但是阳光森林的很多家人都会自制橄榄油泡辣椒。
为什么要这样吃呢？
因为辣椒的作用不在血液、血管，而在淋巴组织。
油的吸收也不在血液，而是在淋巴。淋巴是一个排毒、修复、清理垃圾、免疫战争的区域，淋巴将有毒组织、有毒的细菌、病毒、致癌物排出去。
辣椒+油，属于加强版排毒！一种简便式的排毒！
让这个冬天热辣、温暖、美丽起来[跳跳][跳跳][胜利][胜利]
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