夏天，好好出汗！秋冬的皮肤就会很光泽、紧致、肤色美极了，而且不会干燥！错过夏天，还得等一年！没有什么营养比老天的力量更大！所谓排毒更是借天之力
排毒的时机
春夏是最好的季节，秋冬是不得以排才排的。秋冬是养身的季节，不是排毒的季节。春夏为什么适合排毒？
请问春天是不是开始雨水增加？下雨，这是代表什么？这代表上天也在做断食疗法，整个冬天是不是都在断食，在冬天的季节，上天基本上让所有的动物都不吃东西了。
然后呢到春天的时候，下一场大雨，把积聚下来的毒素排干净，然后春发夏长、秋收冬藏，就是春天开始发芽，夏天开始生长，然后秋天就开始收成。
到夏天，排毒可以一口气排他半个月，整个半个月，半个月过后还可以继续，吃蛋白粉、吃维生素、吃水果，别的就什么都不吃，但是每天不是吃苹果，就是吃桃子，反正，吃水果 蔬菜不吃别的东西。甚至整个夏天都这么过去。
没有什么好害怕的，山上有猴子陪你的，他们都能过凭什么你不能过？我告诉你啊，你真到断食那一天你才真正明白你平时多吃了多少东西。当你喝完那八杯果汁完的一点都不饿，玩得还是那么舒服的时候，你突然会明白你平时都吃了什么？
断食之后连续几次之后，你会有许多改变，当你再看到油炸食品时，就会自然的反感，餐厅里做的菜，会觉得太咸，觉得味精加太多，从此，你会自觉谢绝过多的油、盐、味精。
中餐的做法，大多都不健康，许多都是氢化油、各种调味料、太咸，从此以后你就会杜绝垃圾食品进入你的体内，那么你就自然的干净了。
我希望大家好好运用，差不多每个月断一次，或者两个月断一次，然后每个月给自己拍一张照片，积累起来，成为人生的一笔财富，用你的健康、用你的美丽成为一辈子的收藏。
深有体会，任何疾病都需要排毒，想抗衰变美也需要及时排毒
女人的疾病，90%都是因为缺少蛋白质引起的！重要的事情说三遍！[呲牙]
不管是哪一种女性疾病，子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管粘连、宫颈糜烂、附件炎、乳腺增生，任何一个女性疾病，100%都跟缺少蛋白质有关系！好习惯从营养早餐开始[玫瑰]
爱，不是一句空话，而是从早上起来的那一刻开始，就选择好的心情，好的食物[玫瑰]
无论哪一种技术、产品，都不如你好好爱惜自己！
复旦大学附属华山医院
感染科主任张文宏说：
“绝不要给他吃垃圾食品，
一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。”
开园开学在即，孩子们应比平时更多的摄入优质蛋白质，好的脂肪，以及什么都不能缺，一个都不能少的营养。为身体筑起一道隐形的防护屏障，在此时尤为重要！
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【为什么不建议大家喝白粥】
❶蛋白质含量低，热量密度低
❷维生素和矿物质含量低。在所有主食原料当中，精白大米，几乎是维生素和矿物质含量最低的一种。
❸血糖指数高。白米粥是一种高血糖指数食物，大约是 90 左右，比白米饭还要高。
细胞每一秒更新100万个
每十个月更新90%以上
认真给予爱、呵护、营养
都会更新，焕然一新。好好吃早餐，记得不要欺骗你的身体，它比你更灵敏，它比你更高明，你在乎它，它就会来拼命保护你[爱心]
要想改变生命的状态，就要学会两点:
一是如何正确释放压力；
二是如何不断增强生命力！
【生活小贴士】多喝花茶宜养生 /
①金银花泡茶：清咽美肤；②木棉花煲汤：健脾防流感；③刺玫瑰花茶：祛斑又活血；④桃花红糖饮：美容养颜；⑤茉莉花柠檬茶：提神解郁；⑥菊花茶：缓解口疮去口臭。
立夏后，人们易感到烦躁不安，因此养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。
在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如【山药、小麦、玉米、海产品、蛋类】，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。
能帮你减肥的实用技巧
也许减肥在你的眼中只是少吃和多动，但其实减肥有着诸多的窍门和技巧。只要能好好利用如下介绍的方式方法，不仅能如愿变瘦，瘦身的效果可能比限食和运动还要好。
1.早晚体重不一致，早上最轻，晚上最重。
2.大肚子不仅是脂肪堆积，还可能是支撑腹部脂肪的肌肉变松和内脏下移造成的。
3.当口渴感知出现的时候，身体已经严重缺水，所以不要等到口渴再去喝水。另外口渴还会导致饥饿。
4.担心三餐吃多怎么办？餐前喝一杯温水能减少饮食量和降低食欲。
5.下午三点是最后一次吃零食的时间，三点以后最好吃清淡的食物。
6.饭后马上坐着，不仅会出大肚腩，还会增加患有肠胃疾病的几率。
7.早起晒太阳的人比赖床的人容易变瘦，也更容易获得幸福感。
8.每天睡眠五个小时的人的胖几率比每天睡眠七个小时的人高出好几倍。
9.塌腰驼背的姿势不仅诱发肥胖还会导致胸部下垂。
10.菜汤拌饭堪称第一号增肥食物。
11.运动后马上坐着休息，不仅会降低运动效果，还会导致肌肉扭曲变型。
12.节食减肥的结果一定是复胖，甚至会比节食之前还要胖。
13.无论多忙，多想变瘦都要按时吃早餐。这样才有燃烧脂肪和健康身体的能源。
14.一定不能吃宵夜，睡前四小时除了喝水，最好不要吃任何食物。
15.运动前一定要做足拉伸运动，这样才能运动到更多的肌肉，消耗更多的脂肪。
16.减肥不要着急，既然不能一口吃成个胖子，也就不能一下变成个瘦子。
改掉生活中的恶习，将好的习惯融入到生活中，就没有燃烧不了的脂肪。
希望正在减肥塑形的你能够受益，分享到此结束。
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