夏季来临,天气炎热,热毒易生。对于女士,平时多做几款美味适口的汤羹,既可排除热毒
食材:菠萝、木瓜、鱼丸(市场可购)。
做法:
1、菠萝去皮去刺,切成块,木瓜去皮,切成块,备用。
2、锅中加适量水,加入菠萝块,烧开,然后加入木瓜,加少许盐,煮3分钟。
3、加入鱼丸,煮3分钟即可。
特点:微酸带甜,甜中有咸,鱼丸Q弹。
食材:海参150克、当归15克、熟地黄25克、鸡脯肉100克、鱿鱼50克、笋片50克。
做法:
1、海参洗净切段,沸水汆一下捞出,鱿鱼切花刀,鸡脯肉切成片。
2、当归、熟地黄放入砂锅,加6碗水,小火煎1个半小时,过滤留汤汁。
3、锅中烧热油,下葱姜爆香,加入鸡脯肉爆炒2分钟,加入海参、鱿鱼、笋片等翻炒均匀。
4、炒过的食材加入当归汤汁的砂锅中,捞出葱姜,烧开3分钟即可。
特点:补血圣品,养生美容。
食材:菊花20克、豆腐150克、浆好草鱼片300克(市场可买到)、冬菇50克。
做法:
1、菊花清水浸泡,沥干备用,冬菇切片,豆腐切块。
2、锅中加姜片、葱段、冬菇,加水烧开,加入鱼片、豆腐和枸杞,点入少许料酒。
3、烧开后,捞出葱姜,加入菊花,加适量盐调味即可。
特点:鱼片、豆腐滑嫩,汤汁清香。夏季祛火。
食材:苦瓜1根、文蛤300克。
做法:
1、文蛤泡水一天,沙吐净。
2、苦瓜对半开,去籽,切成大片。
3、锅中水煮沸,放入苦瓜和姜丝,中火煮3分钟,大火,放入文蛤。
4、加入适量盐,文蛤全张开口,即可关火。
特点:甜中带苦,清爽甘美,清热排毒。
食材:排骨500克、何首乌35克、茯苓15克、白术10克。
做法:
1、排骨洗净切块,用开水汆烫后备用。
2、砂锅水烧开,各种材料放入,大火煮20分钟,转小火焖煮2小时。
3、加盐调味即可。
注意事项:首乌忌铁器,烹饪、食用全程,不可接触铁器。
特点:养颜补气血,须发乌黑。
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