如何获得健康！
在阳光森林呆过3－6个月以上的认真实践的朋友，他们会发现一个令人匪夷所思的事实：医院里认为要终身吃药的高血压脑梗，糖尿病，肝炎，痛风，风湿，肾炎，还有牛皮癣，荨麻疹，偏头痛，甚至焦虑症，忧郁症，居然就不知不觉好了。而且我们又没有治疗疾病。
人的每一种复杂的生理活动，都依赖着这些营养物质参与！
所合成的一万多种化合物，如同一万多种不同的钥匙，用于打开和控制各不相同的生理反应，包括细胞生长、修复、废物清理、免疫保护、内分泌管理、性、生育，所有代谢。
这个秘密藏在我们已经悉数给到你的这些知识里，我们全无保留，你拿去的都是我们做到的真相。
只是你缺一个东西，叫阳光森林生态。
缺少一把钥匙，就有一扇门无法打开，一种生理功能无法打开！一种分解毒素的能力无法发挥、一种免疫机制无法及时启动！不仅后患无穷，也随时可以推倒整个身体的多米诺骨牌效应，导致一层一层的疾病，形成连锁反应！代价巨大，风险难料。
缺少营养物质，导致系统化的生化反应变故，必然引起生理功能障碍！
而这种疾病状态，用任何药物手术都无法真正解决，除非DNA指定的钥匙找到！否则不能够打开的，都打不开！而每一个功能钥匙，都来自于指定的营养物质，进行的特定生化反应！[爱心]
疾病一旦形成，难以观察与评估！任何体检都不足以表达！ 当消化系统功能下降，必定影响吸收，吸收影响转运，转运影响利用，利用影响功能！
由营养缺失所导致的疾病，不是单一的，而是系统性的，多元多层的！
非常不值得！
不论是中医还是西医，缺失的营养物质都不可能用药物、手术、手法、医术替代！
[爱心]每一个生化反应都是上天、大自然、DNA指定的物质进行指定的反应，生成指定的化合物，执行指定的生理任务（功能），维护特定的生理状态。
所以，不论发生哪一种疾病，是否需要医药支持，都首先需要把身体缺失的营养物质还给身体，使得整个反应可以恢复，化合物可以合成、各种生理任务可以执行！这也是营养在帮助疾病消除，恢复健康上，无可替代的地位。这个事实的充分认知和理解，决定了，你是否可以坚实地迈出一步、给身体明确的支持！使得健康得到一个核心帮助。
关于损伤与疾病[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
当我们谈到疾病的时候，也就谈到了身体各个不同的器官的损伤，所谓的损伤,从外部的角度来讲,是损伤的身体，
从内部的角度来讲是身体受到损伤的部分，得不到新的材料来修补。[心碎][心碎]
各位都知道，身体是有个新陈代谢的，所谓新陈代谢，就是指受到损伤的，甚至死亡的细胞，会被新生长的细胞替代，
假设新陈代谢是正常的，那么身体受到损伤的部位及时受到修复就不用担心了。
可是呢，
[心碎]如果身体的养分不充足，
损伤就不能够得到及时的修补
我们来看看人体是由什么构成的？[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
首先，当我们讲到一个人的时候，会说消化系统，排泄系统，内分泌系统，身体的每一个不同的系统其实都是由身体的各个器官所组成的。
每个不同的细胞器官之间相连接才构成了一个系统，比如消化系统是由哪些器官构成的？
有口腔，食道，胃，肠道，再有肝脏构成整个的消化链，甚至有胰腺的参与，这些所有的器官连接成一个系统。
当我们说这个人生病的时候，会这样说，请问你生了什么病啊？[疑问][疑问]
他说: 我得了肺炎，
肺炎是什么意思？
肺炎就是指人体的呼吸系统，有一个器官叫做肺，这个器官受到了损伤，那么这个器官受到了什么损伤呢？
给大家往下讲，这个器官是由某些组织所构成的？
肺炎的意思就是肺部的黏膜组织，受到了损伤，产生炎症，这个是指组织。
这个组织是由什么东西构成的呢？
组织就是由人体的细胞所构成的。
回顾一下人体细胞，彼此相连接构成了身体某个组织，
人体的组织相连接构成了身体某个器官，
人体器官相连接构成了身体某个系统，
人体的系统相连接构成了这个人。
所以不管他生什么病，他一定是某个系统里面的，某个器官里面的，某个组织的，某些细胞受到损伤
从这个角度去看疾病呢，就很容易理解
[爱心][爱心][爱心]不管他生什么病，假设我们能够做到，
人体细胞受到损伤的细胞能够得到更新，
受损的细胞得到更新的时候，细胞连接的组织就得到了修补。
不管一个人生了什么疾病，实际上真正对他造成影响有三个因素:
[玫瑰]
第1个就是这个人缺氧气，
第2个就是这个人的能量不足，
第3个就是他的血液循环有问题。
血液循环，用来满足氧气和养分的供应的
当一个人生病的时候，你需要思考的不是这个人得了什么病。
要想办法帮助新的组织生长来替换旧的组织。
正确的去掌握大自然给我们的恩赐，那些天然的食物，我们曾经仰赖它从婴儿变成了成人。
仰赖他长出了身体的五脏六腑，所以一旦我们的五脏六腑有些什么损伤，我们也必须仰赖他来进行修补。
所以现在，我们就要强调食物当中的营养不足，
就意味着构成细胞，构成血液，构成血管，构成神经系统，免疫系统所需要的材料不足，
也就意味着这些系统，这些组织会受到伤害。
也就意味着会累积成慢性疾病。
新陈代谢所需要的营养，包括:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质。
水份和纤维，
对人体影响最大的有三种，就是蛋白质，脂肪和矿物质。
这三种构成了人体的组织器官，
你身上只要看得到的，摸得到的，所有的那些组织结构，所需要的构成材料就是，
蛋白质，脂肪以及矿物质。[爱心]
一定要学习营养健康知识，顺便把这个变成自己的事业，健康的身体，健康的关系，健康的财务，才是一个整体的健康。
[爱心]《如何治愈顽固胃病》[爱心]
她问：胃溃疡怎么调？
我问：这症状有多久了
她说：胃病十几年了
我问：你这十几年是用什么方法去治你的胃病？
她说：一直在吃药
我问：那这些年胃病是轻了还是重了？
她说：重了
我问：胃糜烂下一步是什么病
她说：是胃癌
我问：想不想好？
她说：嗯，那怎么治？
我说：我不是医生 我也治不了 但能调好。
你只要回答我几个问题你自己都知道怎么调
我问：鞋底磨个洞 走路时 石头会不会硌脚？
她答：会
我问：会不会硌痛？
她答：会痛
我说：解决这个硌脚的问题
有两个方法：一个是给脚打麻药（止痛）一个是补鞋底
，你会选择那一个方法？
她说：补鞋底，怎么补？
我说：同样的道理 胃的消化能力很强 什么食物都能消化掉 为什么没有把自己的胃消化掉？
她说：胃有胃黏膜保护胃
我说：胃黏膜就好比鞋底 ，胃肌肉就好比脚 ，胃液就好比石头 ，你明白你应该怎么把胃调好吧？
她说：修补胃黏膜
我说：那你明白为什么吃了十几年的药没吃好？
她说：药不能修胃黏膜
我说：是不是一直在拖延病情 正如你说下一步 很可能是胃癌
她说：是的 怎么补胃黏膜
我说：是什么样习惯会伤到胃
她说：不知道
我说：我见到的跟你一样得胃病的人都有这样的习惯，熬夜 生气 压力 吃饭不规律 暴饮暴食及辛辣食物
她说：她经常熬夜和生气
我说：想好的话 要不要改变伤害身体的这些习惯？
如果不改变 胃黏膜永远修复不好 就好比我在砌墙 你在扒墙[捂脸]
她说：嗯，要改这些习惯， 那怎么修补胃黏膜？
我说，由于胃黏膜直接跟胃酸接触，当有胃炎 胃溃疡 胃糜烂的时候，就相当于手指破皮，整天插在胃酸里，受到刺激以后就会疼，吃胃药就相当于给胃黏膜溃疡的地方糊了一层报纸，虽然暂时的不疼，但是那个溃疡面还在
所以要想让胃黏膜溃疡的地方修复，药物只能是糊了一层报纸，过了药的疗效，又不行了
要想从根上解决胃病，要额外补充能够修复胃黏膜的原材料，这个问题就会迎刃而解
要想修复必须要提供原材料，那么胃黏膜的原材料就是蛋白质等营养素，给足了原材料，身体自然会修复胃黏膜啦[嘿哈][嘿哈]
通过故事解答！您找到答案了吗？[耶]
女性一天需蛋白质是65克
一个鸡蛋5克
经过烹饪，肠道消化吸收只有3克左右能被利用，鱼肉，鸡肉，鸭肉猪肉女孩子怕胖吃得少，所以中国人普遍缺乏蛋白质，易疲劳，情绪容易激动，抗压能力小，没太多耐心 ！
许多人每天都吃的很多，自以为吃的很好，营养很充足，但实际上，许多人只是满足了自己的胃口，满足了食欲，但身体的细胞却是饥饿的，疾病在不知不觉中逐渐形成。均衡，足量，及时，完整的食物营养补充，是给身体最好的滋养！[爱心]
【食疗方案与营养早餐】[玫瑰]
很多人学习过中医养生，经常会提到食疗的方案，调理身体。
那什么是食疗方案呢？
大家可能马上会想到姜枣茶，枸杞，桂圆干啊，山药等等。这些，还不完整。还有中医的药食同源的理论，中草药，多是植物的根茎叶之类的，熬水喝。
对于中药，有一种说法，“上药，中药，下药。”上药是什么？就是那些药食同源的，可以直接端上餐桌的，比如你的菜里有枸杞，党参，山药啊，红枣啊，生姜啊，大蒜啊，可以直接吃的，又可以做药的，完全没有毒副作用，是一种食品。
中药里的“中药”呢，是指平时，应对身体的症状的，也就是对症用药，那些药方。有句话，是药三分毒，讲的是中药里的“中药”，也就是还有三分是人体无法代谢出去的东西。那西药更是，化学合成的多，那就不只是三分毒了。[嘘]
不能被身体吸收和代谢的，就会成为垃圾，累积到身体里。实际上常年吃中药的人，也会伤到脾胃，或是其它的副作用，你会发现，常年吃中药的“药罐子”，那个脸色，差不多和药一样的颜色了。[流汗]
中药里还有一种药，叫“下药”，就是以毒攻毒，针对那些恶性病，重病的病人，没有办法，要放一些偏性很厉害的药进去，比如有些药里有蝎子，甚至有蛇胆之类的。[尴尬]
那真正的食疗方案，除了我们的一日三餐，还包括我们平时吃的营养素，营养补充食品，实际上是中药里的“上药”的部分，也就是药食同源，是可以端上餐桌，随餐就吃的。
我们平时吃的大蒜、胡萝卜、西芹、蘑菇、肉、虾、蛋等等这些是食物，身体再有能力，也吃不了多少。对于亚健康的人群，光靠单纯的吃食物本身，想仅仅通过食疗调理好身体，真的很难，因为量达不到，食疗需要的食物中营养素的量达不到，达不到就看不到效果。
随着科技的发展，人们掌握了萃取，提取技术。简单一点说吧，举个例子，花生，要想出一斤的油，得需要多少斤花生啊。还有葡萄籽，想要得到葡萄籽油，也是需要大量的葡萄籽才能出一些油。
这些油，简单说也是从食物中提取，或是说，是萃取出来的小分子的营养。这些油，是不是能够兼容所有的菜？你什么菜都可以用这个油来炒，如果没有经过萃取，压榨，你能用花生直接去炒各种菜来吃吗？不会，无法兼容。[呲牙]
假如，没有这个萃取的技术，对于亚健康的人群，你要补充足够量的维生素Ｃ，维生素Ｂ，维生素Ｅ等等，你需要每天要吃好几斤好几斤的胡萝卜，土豆，西芹，花椰菜，甚至一箩筐的水果，还都不够。就算你吃得下，吸收也成问题。[偷笑]
今天，因为高科技的发展，我们能吃到很多的营养食品，比如，从针叶樱桃提取的维生素C，从胡萝卜提取的胡萝卜素，从紫花苜蓿提取的钙，各种营养补充食品。还有从小麦胚芽提取的小麦胚芽油，补充维生素Ｅ，抗氧化，等等从食物中提取的营养物质。随餐就用，作为一个食物的补充，满足身体需要的七大营养的需求，实际上都是属于食疗的方案。[爱心]
中医的药食同源理论，加上现代化的萃取技术，给细胞营学提供了可操作的工具——营养补充食品，也称为营养素。
那我们再来谈，阳光森林的营养早餐。就这么一个简单的营养早餐，阳光森林的人实践了十八年，让很多的慢性疾病，甚至有些重大疾病患者，恢复了健康。
很多人看到我每天营养早餐打卡，带着大家一起践行健康生活方式，那营养早餐怎么做呢？
另外，配合改变生活习惯，心态，加上呼吸调整，适当的运动，冷热水交替，或是一些中医理疗，比如拍打等等，改善循环，不定期地做做身体清洁，排毒。
在阳光森林的生态里，学会好好爱上自己，爱上生活，热爱生命，再加上营养早餐，幸福餐的这个食疗方案，每天做着为身体的健康加分的事情，恢复健康自轻而易举。
刚开始很多人不相信的，这怎么可能呢？随着深入的学习整体自然医学，才明白，这个营养早餐，不就是中医里最完美的一套食疗方案吗？
那我简单介绍一下[玫瑰]
其实做法很简单，符合现代人快节奏的生活状态。
只要家里有个搅拌机，或是破壁机，然后食材就是，煮熟的鸡蛋，蛋白粉，奶粉，各种好油（橄榄油，亚麻籽油，葡萄籽油，椰子油等），还有你喜欢的水果，坚果，小麦胚芽粉，为了帮助消化，还可以放一点酵母粉，加水或者牛奶。一搅拌几十秒，一杯美味，营养均衡，容易消化，吸收的营养早餐奶昔就做成了。
还可以放一些煮熟的五谷杂粮，或是直接放五谷粉。你的营养早餐，可以根据你喜欢的口味来调。（具体可以私信我）[爱心]
这真的是一套完美的食疗方案！
不用相信任何人，自己去实践起来，本来就要每天吃早餐，只是换个更健康的吃法而已。一段时间以后，你就能感受到自己身体体质明显的变化，你的每一个细胞都会得到滋养而感谢你哦[爱心]
建议吃的油 和不建议吃的油
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