40岁以上女性保养，简单有效的3个方法！做好了省钱省事

⛳养好身体的阴血，

是所有女性，

尤其是40岁以上的中老年女性，

应该关注的养生要点；

不仅可以让你少些病痛、多些健康自在，

还能够让你气色更好、减缓衰老。

🚀怎么做？“一少二多”：

⭕少耗血损血

第一件耗血的事就是熬夜，

要戒掉这一点。

第二件就是少生气、多休息。

这两点都是老生常谈的。

这第三点需要跟大家着重说一说，

那就是少吃辛辣发散的食物。

尽量避开那些辛辣发散的东西。

它升散得太过非常耗血，

而且它升散太过后，还在内生湿。

除非做好中和，否则少吃耗血的东西。

⭕多补血养血

养血好的是：

桂圆、大枣、牛奶、

猪肝、鸡肝、猪心、

猪血、鸡蛋、枸杞子、

番薯、番茄、木耳、桃、

桑椹、葡萄、黑芝麻、花生等。

第三点重中之重