身体清洁
你吃什么，你就是什么！
也欢迎一起学习照顾全家人的健康，一辈子拥有比医生更厉害的本领，让自己更美，更增值！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
每一年这个时候又要开始排毒了[呲牙]，所以今天一起学习，毒素累积对身体损伤，以及他的发生机制的原理，学会远离伤害[愉快]
疾病的发生是一种结果，只要具备了发病原因与发病条件，加上时间的累积，会发生各种各样的疾病。
恢复健康的第一步是去除伤害力，另一个重要的因素是排毒，毒素的累积对身体的伤害与应激反应，压力的伤害是不相上下的。
 食物链中的毒素最后一定会进入体内，沉积下来，蔬菜水果肉类，水，空气，以及新衣服，化学护肤品，洗浴用品，这些外源性毒素，每天都在发生着
内源性毒素，比如：吸进去的氧气，代谢出来的二氧化碳，压力情绪的累积，如果不及时排出体外，是体内毒素的主要一来源
所有的食物吃进去，营养素吸收完成之后，也会同时产生垃圾毒素，肠道是排毒的第一大通道。
但是，很多人的饮食结构不合理，从小肠胃也没有保护好，很多人有压力，作息不规律，导致肠道消化吸收功能减弱。
当食物没有经过充分的咀嚼，胃不能足够的糜烂食物，导致小肠不能很好的消化吸收，导致食物进入大肠，被大肠的有害菌当成食物
肠道菌群失调，排便功能又不好，饮食结构不对，导致垃圾不能及时快速的通过大肠排出体外，这些排不出去，排不干净的宿便会粘在大肠肠壁上，关键是，很多食物没有消化完整，破坏的细菌分解产生有毒物质，会通过大肠血液循环，进入血液，淋巴跑到全身各处。
所以，很多人的大肠成为制造毒素的罪魁祸首
食物经过肠胃的消化吸收，通过血液循环，淋巴循环，将营养物质送给肝脏进行重新组合，成为身体需要的营养物质。
所以，肝脏是人体的最大的化工厂，肝脏加工原材料的过程中，也会产生垃圾，这些垃圾伴随肝脏胆汁的分泌。通过胆汁排放排出体外。
胆囊一直承担肝脏排毒的下水道的工作，肝脏所有的排毒通道最关键的就是胆汁。
很多人胆汁排放不顺畅，胆汁淤结，胆囊炎，胆囊息肉，就会造成肝脏的压力非常大。连带伤害
如果这个人的胆汁排放顺畅，这个人的肝脏产生的毒素随时可以被排出体外
肝脏的胆汁分泌量是需要根据吃进去的脂肪来决定的，脂肪少，胆汁分泌的就少，脂肪多，胆汁分泌的就会增加。
胆囊中胆汁的排放也是受脂肪的刺激才会排空，所以，很多人的早餐饮食结构中缺乏脂肪，甚至不吃早餐，导致胆汁分泌量少，或者胆囊不排空，淤堵，导致肝脏的毒素排放不出去，形成肝脏的自体中毒。脸色肯定不好的了
优质脂肪，占身体的比例是非常大的，所以，吃营养早餐，不仅仅是决定一天的主要营养供应，更是为了将肝脏的毒素更好的排泄出来。
继续认识身体的排毒机制和原理
身体排毒计划，其实对于很多人来说：断食排毒，今天要在这里跟大家把这个排毒的理念肃清一下，整理清楚。
没有任何一种方法，是真正帮助身体排毒的。
你知道，排毒是身体本身的亲自发挥作用，来完成排毒功效的，而不是通过任何方法来排毒的，所以当我们设计一个排毒规划的时候，记住这个规划只是来支持身体的，而不是这个规划来排毒。
你要搞清楚，我们是发挥身体本身的排毒机制，比如说身体本身，会通过排尿系统排出水溶性的毒素。
身体本身会通过肝脏，通过胆汁的分泌，通过这个整个系统排毒的使用，改变体内的废物，多余的代谢废物排出体外。
排毒机制，是针对身体本身的机制来设计的，而不是说，果菜汁排毒作用，这个什么灌肠有排毒作用，肝胆排毒的苹果醋橄榄油有排毒作用，不是！而是身体本身具有排毒机制。但是由于身体的排毒机制，在压力的影响之下，在身体疲劳，营养不充足的情况下就很难完全发挥出来
身体的饮食结构不合理的情况之下，这种排毒机制也会受到干扰。是身体无法把体内积蓄下来的毒素，排出体外。
导致毒素积累在体内血液当中，积累在淋巴组织当中，积累细胞当中，逐渐影响身体的代谢机能。
所以，所谓的排毒，就是帮助身体本身，恢复到最佳的自我排毒清理的状态，使身体的整个的机制达到最佳水平。
身体每天自动会做这份工作，每天会通过排眼泪眼屎鼻屎痰，通过发烧通过发炎，通过咳嗽，通过长痘，通过各种各样的方式，把毒素排除体外，身体排毒，分为几个层次？
第一个层次是，身体自然排毒通道。
排毒通道，包括了我们的排尿通道，排便通道，吐痰的通道，眼屎的通道，以及流汗的通道。这些正常的通道，排除毒素的时候，不会给身体造成任何的刺激，不会引发其他的炎症，没有其他的不舒服。我们称之为身体主要排毒的通道。
除了排毒之外，你还有第二层，我们的替代性排毒通道，所以替代性排毒，替代就是指，第一通道排毒不顺利的时候通过第二通道，把毒素排出体外。
比如说尿液排出的毒素，如果排得不顺利，通过肺部排出来。
会增加你的吐痰的这个次数，流鼻涕就会增加。
比如说，如果你的排便的通道不是很顺利，那么就会从皮肤排出体外，你脸上的痘痘会增加，身上的皮肤疹子就会增加。皮肤呢，就是替代性排毒通道。那么除此之外，还有应急排毒通道。
包括我们的各大腺体，甲状腺，肾上腺，脑下垂体，都会参与到应急性排毒，只要身体的毒素，没有及时排出体外，身体始终都会想方设法，利用各种机制来进行排毒。
进行一级排毒，二级排毒，排毒不同的级别，代表身体的应急水平的难度，付出的代价水平。
要想身体最佳的排毒状态，有几个要点，帮助身体排毒，非常简单！第一个就是，要让身体处于最大的省力:放松状态。
不再有新的压力，新的负担，新的工作要做的时候。就像睡觉，好的睡眠，往往睡起来之后，自然的眼屎增加，自然的排尿排便。
那么睡眠，是其中一个放松的方法。睡眠的主要目的，是节约了身体的能量，让我们躺在那里不工作，不思考，不做事情，然后身体节约出来的能量，用来清理体内的垃圾，这是第一个非常非常有效的排毒方法。
本来的体制，就是如果身体有空，有时间能够在最大的放松之下，就会自然去清理体内的毒素。所以我可以在这里非常清晰地告诉大家，如果你长期处在压力状态，如果你的睡眠状况又不是很好，无论怎样毒素都很难排出去！
不是果蔬汁排毒对身体有用，是因为它启动了第二个排毒机制，这个机制同样是，当我们的胃肠道得到放松，不在工作状态。等于榨汁机搅拌机，替代了胃的工作，把食物榨成汁或者把食物搅成粉末。
变成流质！记住一个非常简单的办法就是连续一段时间，把所有有营养的食物，变成最大化的流质状态。
任何手段的排毒，都不是真正在排毒。真正排毒，是支持身体排毒系统，发挥它正常的功能和作用。
我们的身体里住着一个比任何先进的医疗设备和专家名医都厉害的神医，叫做自愈力，你只需要提供完整充足的原材料，让身体可以正常工作。



身体清洁
身体清洁，是一种生活方式，一种对待自己的态度！如同刷牙，不只是为了今天的牙齿干净，还是为了十年后还有牙齿！[呲牙]
其实你已经开始进入了一个新的生命DNA了。真的，当你的心念改变，饮食改变，你的身体的运作方式，就会改变。
可以一天，可以五天、可以十天，就像清洁家里，大扫除一样！其实是一生中的生活习惯！吃，好好吃，休息，好好休息。
清洁身体、清理思绪、清理心灵，保持对自己负责的意识，培养一个靠谱的、信得过的自己。
最重要的就是，能够接受身体的各种反应，享受它。因为你要知道身体在清洁，就像你们家把垃圾往外倒，肯定倒出来的都是挺难看的，一袋又一袋，大扫除嘛。[偷笑]
你想想你这个十年，二十年，三十年的身体，有些都四五十年了。那简直是一桶又一桶的垃圾，装在你的所有的血管，所有的细胞，所有的组织里面，那个空间的毒素是非常多的。有细菌的粪便，细胞的粪便，有工业的污染的沉积，有重金属的沉积，有各种垃圾食品的沉积，有情绪毒素的，错误的荷尔蒙的，药物的累积。
所以说，你是难以想像的，你有多毒，只要你脸色不好，精神不好，睡眠不好，眼睛看起来是发黄的，手的颜色很纷乱的不统一，然后肤色不好看，就是要做身体清洁的。很简单，血是干净的，肌肤是白里透红的，如果你不是白里透红的，就认认真真的继续做清洁。只不过呢，不要心急，一急就制造毒素。要享受，享受就增加毒素的排放。
所以，我经常讲保持好心情，善待他人。其实不是他人的需要，是因为自己身体的需要。每天发出好的声音，好的状态，好的表情，好的心境。所以，再次提醒大家把自己变好，为自己的好负责任！别人好不好，暂时别管啊，先自己好起来，这是最起码的善待自己的一个开始。
每天洗脸的时候呢，都用冰灸按摩一下脸，再用热水冲一下脸。再用冰灸按摩一下脸，再用热毛巾敷一下脸，来回交替最少十次以上。每天早晚都可以做，做完之后再做你的皮肤护理的程序。
开始增加冷热水交替洗澡，冷到最冷，热到你可以承受的最热。刚开始如果不适应，没关系，就在洗澡的时候大笑，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，使劲笑，呵呵，呵呵，然后你就会发现身体会发热。或者在洗澡的时候大喊大叫，呵呵，管他呢，洗澡又没有外人，把小时候最爱闹的那些状态都拿出来。
这对你会有很大的帮助。冷水会帮助你毛孔收缩，热水会帮助你毛孔打开。这一收一缩的过程当中，促进整个血管的舒张和收缩来稳定血压，来锻炼血管的弹性，来把末梢组织里面的毒素排出体外，同时，强烈建议大家都用上冰灸。
身体清洁期间，如果你有一些反应。你一定要享用它，接纳它，因为这是身体帮你工作。别老是觉得你比身体厉害，身体比你厉害一千万倍都不止。
天气热起来，就要早起。冷了，就晚起。早起，则要午休！午休不要超过一个小时，最好三十分钟左右。
所有的养生，都只有一个方向，一个目的，就是调动身体的潜能，使身体的自愈能力达到最佳状态，不断提升上来。没有任何的行为，可以称为养生，除非它把身体的自愈能力提升上来。而自愈能力其实就是排毒能力，其实就是让你难受，让你不舒服，把有害的东西排到体外的能力[强][强][强]
我一再强调，生病是一种才能！疾病，是身体自愈系统，保护自己的一个亿万年进化而来的非凡的手段。所以，所有的医疗方式，如果不能增强人体的自愈能力，而是降低了，如果不能够提升身体的敏感，提升身体自我疗愈的水平。那所有的治疗方向，无论它多科学，它都是错误的。因为它跟身体的生命力干上了，对抗上了。因为身体的自愈能力，生病的能力，出现症状的能力，恰恰就是我们的生命力[强][强][强]
所以，接受这个过程，享受这个过程，是整个真正的整体自然医学最高明，最了不起的部分。倘若你对这个部分没有深刻的理解。还是一直盯在你的那些症状，你的疾病上，真的你就白认识林海峰了！简直是浪费了上天给你的这个天使般的人生经历。