阳虚体质，阴虚体质

阳虚体质检测表：

1.是否经常手脚发凉，怕冷？

2.是否一到冬天更怕冷，穿的总比比别人多？

3.是否腰背和腹部经常发凉不够暖和？

4.是否易吃寒凉食物，就感觉肚子不舒服或者拉肚子？

5.是否一吹风扇空调就容易感冒？

6.是否经常感到精神不够，容易疲劳？

以上测试达到三条者说明身体有阳虚问题的存在

2⃣️阴虚体质

体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食，大便干燥，口燥咽干，性格急躁，易患疲劳

养生法：滋阴降火。

1、不要熬夜，熬夜伤阴。

2、少吃辛辣食物（韭菜、辣椒、葱、蒜）

3、食疗：适宜多吃---百合、银耳，绿豆、冬瓜、芝麻，梨，瘦猪肉、水鸭肉、龟可滋阴降火

4、茶疗：龙井等绿茶，蜜桔银耳茶

阴虚的人应该保持心情宁静。