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2021.08.12
起床三部曲:
❶先喝水,给肠道洗个澡;
❷如厕,给肠道排毒;
5点到7点是肠道排毒的最佳时间;
❸吃早餐,早上7点到9点,
是小肠吸收营养的最佳时间。
美好的一天,从爱自己开始[爱心]
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