专注身体呼吸法：
想着身体那个不舒服的部位，纯粹的想着，粗呼吸十分钟，呼出湿寒、淤堵，吸入清新、鲜活；细呼吸五分钟，深深的渴望，全然的投入，像水一样洗涤那，像火一样燃烧那。看身体舒适程度，可重复做几组。
不能站着就坐着，不能坐着就躺着，只要能呼吸就每日持续做。