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一招打通任督吸气 抬肩 勾手 提踵=通督呼气 落肩 抬手 落踵=通任每日做100次
栖凤轩2013
>《中医》
2022.01.01
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一招打通任督
吸气 +抬肩+勾手+提踵=通督
呼气 +落肩+抬手+落踵=通任
每日做100次
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