微头条

【干货:大补气血的长寿筋】

身体底子弱，胃口常年差，推长寿筋可以改善。“要想身体安，三里常不干”，这里三里往往代表足三里穴，也影射阳明胃经的意思。

将足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”。小腿前面的骨头就是我们俗称的“迎面骨”，在迎面骨的外侧是胫骨前肌，这条肌肉与长寿筋大部分重合，当我们脚趾使劲往脚面勾起来，如图示位置会有隆起肌肉和大筋，大约就是足三里到下巨虚的位置。

在胃有病时，筋肉会发生“离股”，就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝，宽几毫米至一厘米，长从几厘米到数寸，轻则短、窄，重则宽、长。此时我们将筋肉推回原位，胃病可以应手而愈。以下是推长寿筋治疗胃病的方法，平时我们也可以自己摸一摸，按一按，如果发现有筋变硬的情况，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软就可以了。当然对于调理其他慢性病也有很好的效果，其中作用需要自行体会。

1 用掌根施加压力，接触皮肤的面积尽量大一些。
2 推筋时力量向下，同时偏向迎面骨方向。
3 速度不应过快，力度渗透进入为宜。