1.在这样不高兴、忧伤的时候,找一首自己喜欢的歌,或者是自己中意的歌,更或者是符合你现在心情的歌~~~听听歌,顺带哼哼····快乐的歌曲能给人在不高兴的时候带来正能量!
2.找个好基友唠嗑,告诉TA,我现在不开心,如果你的朋友是开心果,自然是最好,让TA的开心,扫走你的不高兴;如果TA也是闷瓜一个,作为好朋友,向TA说说你的不高兴,这样是解压的最好方式!
3.吃东西是最容易让人满足,让人体会到幸福感的事情,带着不高兴的心情,去吃自己最喜欢的东西,不管是小吃,还是零食,用吃来爆满整个空挡的内心!就像有些朋友,你喜欢在不高兴的时候,给自己买牛奶喝!找出让你开心的食物!
4.在心情压抑的时候,运动是最能减压的,到公园去跑跑步,去健身房做做锻炼,这样把不高兴化为汗水,当你累到身心俱疲的时候,就会不会有不高兴的感觉了!
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