患有腰椎病该怎样自我调理 ?

腰椎病并不可怕，它也不是不治之症，多数的原因还是没有选对方法;没有得到及时的治疗;忽略了日常保健的重要性。当然，选对适合自己的疗法很重要，除此之外就是自我调理，那腰椎病怎样自我调理?

1、首先，我们要调理好我们的心态，情绪不稳定再怎么治疗也起不到很好的效果，还会使病情加重。为此腰椎病患者一定要调理好自己的心态，增加一份治疗的信心。

2、腰椎病的主要发病部位还是在腰部，所以我们要做好保护腰部的工作，睡硬板床减少椎间盘承受的压力。

3、我们还要注意腰部不能受寒，尤其是冬季，白天腰部戴一个腰围(护腰带)，增强腰背部的保护，同时也有利了腰椎病的恢复。

4、一般患者在急性发病期间，不要干任何体力活，应卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不能过于劳累，以免加重病情。

5、在饮食上我们也应该吃些含钙质高的食物，例如：牛奶、还带、豆制品、芝麻酱、虾皮、奶制品等高钙食物。有足够的钙质的补充，可增强骨骼的坚韧。

麦瑞骨科王正义教授温馨提醒：患上腰椎间盘突出一定要及时到正规的医院进行检查与治疗。避免病情加重。