将近一年的婚姻生活，我该怎么做?

@婚姻咨询师吉阳 我和老公结婚快一年了，和公婆住得很近，婆婆和公公分着住，因为婆婆要去老家照顾老公的姥姥，公公在我们家这边和老公的奶奶一起住。奶奶得了老年痴呆，公公为了看着她就不工作了。我和老公每天上班，而且工作离家不算近，常常晚上7点到家，八点才吃上饭。没结婚之前，我在家里基本也没做过家务，顶多是帮帮妈妈的忙，结婚之后我学着将家务一点点做起来了，也努力地烧饭，变换口味，周六日的时候也会买海鲜和肉之类的给老公补身体。我也觉着我自己做得挺好，知道大上周我因为工作出差了三天，这三天里老公有两天休假在家，家里脏乱差一团糟，他半点也没收拾。我出差回来后，本身也没精神，后来又连着加班，周末也没休息，下班回家一下都懒得动，这个星期缓过来一些了，晚上下了班吃了饭刷完碗就开始拖地，收拾屋子。结果老公看见了说今天公公来我家里拿东西，看见家里脏乱，很是生气。老公还说：“你看看我的那几双鞋，都摆了那么久了，你也不知道收拾！”我当时很难过，说不出话来，其实他休息的那两天哪怕稍微收拾下屋子就不会有这样的情况。结婚以来，他没洗过一次衣服，拖过一次地，一直都是我在做。他还说我不关心他，每天也不问问他早上吃什么。是，我们都有点懒，早上都起不来，不过我每天都提前到单位食堂去吃早餐，他们单位也有食堂，不过离着办公楼比较远，他早起来哪怕5分钟也能够时间早上去买点早餐吃。况且这么大一个人了，难道还要我来照顾？
在这之后他又提出一个要求，因为我们看公公的次数太少了，公公一个人照顾奶奶太吃力，所以对我们特别的失望，这种失望得赶快补救，补救方法就是我天天去公公那给公公、奶奶、老公他们三个人做饭、收拾屋子。老公还说他小时候他奶奶对他有多好，爸妈对他的养育之恩等等。
听到这些话我实在无力辩解什么了，老公说我不勤快，我但凡有什么想法和他不一样了他就要发火，他还对我进行人身攻击，说我傻，说我脑子缺根筋。
婚姻和我原先期待的真的不一样，我想两个人是平等的，我们一起为这个家赚钱，一起把家收拾地干干净净，一起孝顺双方的爸爸妈妈，但老公真的挺让我失望，什么事情都是我的责任，总是说什么“男人懒，男人粗心，我想不起来去看看爸妈，你就想不起来提醒我？”你自己的爸妈你都想不起来孝顺，还要把责任归结于别人吗？而且他每次到我家是怎么做的？往椅子上一坐，结果我爸妈递过来的水果点心就边吃边看电视，只有他的爸妈需要孝顺吗？
他的大男子主义思想已经根深蒂固，无论我怎么说都改变不了，我该怎么做。