到了30岁以上，为什么你越来越容易胖？

女生青春期过后就会容易长胖，男生三十左右开始发福。

有些人到了30岁以上，每天从早忙碌到晚，明明饭量没有增加，可是体重却越来越重，甚至“喝口水都能长肉 ”，这是什么原因呢？

1.生理方面

人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，相应器官的代谢也自然下降，肌肉慢慢流失，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

2.运动方面

人到中年，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、各种健身运动也会减少，无法消耗的热量会转化成脂肪。

3.精神方面

自己的事业家庭地位等都趋于稳定和平静心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?

腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型。腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。。腹部的肌肉属于平滑肌。这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。

如何保持体形，不要胖下去？

1、每日1万步的行走能保持体型不反弹

感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。

2、洗热水浴

洗热水浴的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。

当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。同样，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。

3、去健身多做力量训练

力量训练是塑形促进肌肉生长的，很多坚持健身的人都逆龄生长，越来越年轻。健身是种健康的生活方式，每周坚持3次健身，会让你更加年轻哦。

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