三伏天喝热水排体内寒气 靠谱吗？

7月17日是初伏第一天，三伏天将正式开启，一条关于三伏天的养生法在微信朋友圈中盛传，按照该法则“三伏天，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品，喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵体内不能排出，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在三伏天喝热水，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”

对此，淄博市中医医院张大夫介绍，三伏天确实是冬病夏治的最好时机，上述所谓的小秘方有助于养生，但是，养生更要注重长期的习惯，想在一个多月“把体内多年深入骨髓的寒气逼出来”，则有点夸张。

夏日喝热水的目的主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏天就可以排除体内寒气的。

像运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。

（记者 孟书祥）