不管你信不信，对有心脑血管疾病的中老年人而言，排便费力就像是一个随时可能爆炸的炸弹。
著名相声表演艺术家马季先生便是因为在家中上厕所时因心肌梗塞发作而去世。
马季先生猝死于心梗，诱因是“排便用力”。
因便秘、排便费力而诱发心脑血管疾病，绝非是偶发病例。
马桶上发生心梗、猝死等意外可谓屡见不鲜，甚至有人将其形象的称为“老人如厕危机”。
不止心梗，引起中风的事件也屡见不鲜，检索“便秘引发心脑血管意外”，相关文章有450万篇。
诱发原因
由于排便费力，排便时会屏气用力，腹部绷紧、腹压增高，血管收缩导致血压骤升，同时由于长时间憋气，使胸腔和腹腔的压力增大，导致血压升高。
心脑血管承压过重，造成颅内压力剧增，导致脑血管或外周血管破裂，突发脑出血、脑梗塞等意外（脑中风）。
由于排便费力，还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死。
有心脑血管疾病的基础，应该尽量避免这种不必要的应激。
建议
不要较劲：
有心脑血管疾病的老年人，不要跟排便“较劲”。排得出来就排，排不出来不要勉强，排便用力是大忌。
改善便秘是关键
老人平时应多吃纤维素含量高的蔬菜水果，多喝水，多运动，保持大便通畅，在生活调理效果不好的情况下，就要及时服用一些缓泻药物例如乳果糖，可以帮助顺利排便。
尽量不要擅自服用刺激性泻剂，比如芦荟胶囊、番泻叶、麻仁润肠丸、通便灵等，容易形成药物依赖。
姿势有讲究
理论上最好能选择坐便方式，不容易费力，但也有人不习惯坐着，喜欢蹲着，对于排便来说，只要舒服顺畅都可以。
但对于蹲位有个提醒：排便结束站起来时动作也要尽量慢一些，以免发生一过性脑缺血，导致晕倒甚至发生脑血管意外。
不要锁门
万一发生意外或需要人帮助，锁上门可就麻烦了，所以不要锁门，需要照顾的老人最好有家属在家。
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