家长为了控制孩子的零食的数量,却导致孩子偷吃零食,这该怎么办?
家长在教养子女过程中,常常会遭遇到两难境遇-依着孩子显然是不理智的,不依着孩子,孩子却哭闹不止,或者变着花样的满足自己。
无节制的给孩子吃零食显然是不明智。那到底有哪些危害呢?
1.零食更可口,但影响正餐,破坏了孩子饮食习惯,不利于孩子的身体发育和健康。
2.零食吃太多,孩子会不吃饭,吃饭困难。
3.零食糖类,食品添加剂和食用色素等含量多,吃太多,影响孩子专注力的发展。
那如何才能控制孩子的零食的数量呢?
1.家长控制自己吃零食的数量和节奏。如果家长爱吃零食,而且是毫无营养的膨化食品或者碳酸饮料等,而且吃起来无节制,就无法管教小孩不吃。所以,家长的榜样作用很重要。
2.三餐定时定量,饮食规律。如果正餐规律,而且美味难挡,肚子就被美食填满了,就没有空间容纳零食了。
3.把多余的零食收起来,让孩子够不到。家长如果教育孩子管住嘴,但是却把零食放冰箱等容易找到的地方。孩子的自制力其实很难起作用。
4.口径一致。在零食控制上,大人间要保持一致,不要爸爸妈妈不让吃,爷爷奶奶偷偷给,这样的话,就没有效用了。
5.给孩子做个零食罐。让孩子不吃零食,几乎很难做到。但是每天定时定量的给孩子发零食,这又太麻烦,而且节奏和频次不好掌握,所以操作性不强。
给孩子做个零食罐,规定那是孩子一周的零食,让孩子自己决定每天吃多少。这样的话,一定范围内,给予孩子吃零食的自由,而且由孩子自己掌握时间和频次。开始吃得多,之后没得吃;有节制的吃,天天有的吃。决定权在孩子自己手里,反而更容易改善孩子吃零食的习惯。
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