孩子偷吃零食，家长该怎么办？

家长为了控制孩子的零食的数量，却导致孩子偷吃零食，这该怎么办？

家长在教养子女过程中，常常会遭遇到两难境遇-依着孩子显然是不理智的，不依着孩子，孩子却哭闹不止，或者变着花样的满足自己。

无节制的给孩子吃零食显然是不明智。那到底有哪些危害呢？

1.零食更可口，但影响正餐，破坏了孩子饮食习惯，不利于孩子的身体发育和健康。

2.零食吃太多，孩子会不吃饭，吃饭困难。

3.零食糖类，食品添加剂和食用色素等含量多，吃太多，影响孩子专注力的发展。

那如何才能控制孩子的零食的数量呢？

1.家长控制自己吃零食的数量和节奏。如果家长爱吃零食，而且是毫无营养的膨化食品或者碳酸饮料等，而且吃起来无节制，就无法管教小孩不吃。所以，家长的榜样作用很重要。

2.三餐定时定量，饮食规律。如果正餐规律，而且美味难挡，肚子就被美食填满了，就没有空间容纳零食了。

3.把多余的零食收起来，让孩子够不到。家长如果教育孩子管住嘴，但是却把零食放冰箱等容易找到的地方。孩子的自制力其实很难起作用。

4.口径一致。在零食控制上，大人间要保持一致，不要爸爸妈妈不让吃，爷爷奶奶偷偷给，这样的话，就没有效用了。

5.给孩子做个零食罐。让孩子不吃零食，几乎很难做到。但是每天定时定量的给孩子发零食，这又太麻烦，而且节奏和频次不好掌握，所以操作性不强。

给孩子做个零食罐，规定那是孩子一周的零食，让孩子自己决定每天吃多少。这样的话，一定范围内，给予孩子吃零食的自由，而且由孩子自己掌握时间和频次。开始吃得多，之后没得吃；有节制的吃，天天有的吃。决定权在孩子自己手里，反而更容易改善孩子吃零食的习惯。

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