糖尿病有一型糖尿病和二型糖尿病两种,一型糖尿病主要发生在青少年身上,跟父母的遗传有很大关系,二型糖尿病则主要发生在中老年人群,与不健康的生活方式关系密切。那么这些生活方式都包括哪些呢?
1.吃的多——热量摄入过多
摄入过多高热量的食物,必然会引起肥胖,继而会加重胰岛素抵抗,引起糖尿病。
2.动的少——降低胰岛素敏感性
科技的发展,交通的便捷,让我们睡觉都能“日行千里”,工作基本靠坐着,行路基本靠车,运动是治疗糖尿病的五架马车的一个重要因素,因为运动能增加肌肉,肝脏,脂肪细胞对胰岛素的敏感性,能有效的防治糖尿病,可是人们现在普遍缺乏运动,也是引发糖尿病的不健康生活方式之一。
3.饮食结构不合理
生活水平好了,我们想吃什么都唾手可得,而没有一个健康的观念作为指导,就造成该吃的吃了,不该吃的也吃了。比如现在的超市里的食品,花样百出,食品安全问题也是频频被曝光,超市买的食品普遍高热量,高盐,高糖,这些都是糖尿病的诱发因素,可是如果我们有一些健康常识,学会看食物标签,是不是对我们的健康会有很大的帮助呢。
4.心理因素
生活节奏的加快,压力也是逐渐的增长,长期的心理焦虑,高度紧张,闷闷不乐,也是糖尿病的危险因素,听说过“气大伤身” “气血攻心”就是这个道理,以爱人之心对待身边的朋友,其实最大的获益者是自己。
健康的生活方式绝对是糖友们的"护身符"!祝天下“糖人"都能通过健康的生活方式,让血糖稳稳的!
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