孕期知识：怀孕增重多少不算胖？

今天讲孕期增重多少最好以及孕期需不需要节食保持体重的问题。

有很多的孕妈妈担心孕期吃太好，体重增加的过多，会导致分娩困难，以及产后恢复困难。医生说需要控制饮食的时候，就盲目的节食，经常这也不敢吃，那也不要吃，甚至有极端的还会经常吃不饱。

他们都想成为这样的孕妈妈：

死都不要成为这样的孕妈妈：

其实节食是完全不必要的。

女性在怀孕之后，身体的新陈代谢会变得旺盛，于妊娠有关的组织和器官会发生增重变化。比如

这样算起来，女性在整个孕期，比孕前要增加12.5千克左右。25斤，感觉不少的肉，其实是体重的基本需求。

如果为了控制体重而节食，不但摄取不到充足的营养，而且连最基本的增重都达不到，这样势必会影响到母体的健康以及宝宝的生长发育。

所以，如果超重不是太多，请千万不要节食。可以考多走路和爬楼梯来消耗过多的卡路里，饮食要健康营养（我们后续会推出更多孕期健康餐谱，希望你喜欢），拒绝高热的不健康食物才是控制体重的正确方法。

今天到这里，祝大家好孕~

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