很多人在刷牙的时候，经常会看到牙刷上的泡沫突然就红了，也就是牙龈出血了。
牙龈出血，一般是下面三个因素造成的：
1、口腔疾病：口腔疾病是导致牙齿出血的主要原因，一般牙齿出血是因为牙龈炎或牙周炎，值得注意的是牙龈增生也可以引起牙齿出血。另外，在同样的条件下长期缺维生素C的人比一般的人更容易出现牙齿出血。
2、牙齿受损：其实牙刷和牙膏的选择对于口腔非常的重要，有些朋友老是用大头硬牙刷刷牙，尤其是横着刷更容易造成牙齿出血。另外牙签使用不当、龋洞边缘锐利的刺激以及有嵌塞的硬性食物残渣等等，这些都有可能会引起局部牙龈出血。
3、全身性疾病：在牙龈出血的朋友当中有些是全身性疾病引起的，比如说有血友病、出血性紫癜、血小板减少等。还有一些全身性疾病的后期，能引起凝血机能低下或严重贫血，也可出现牙龈出血的症状，如肝硬化、脾机能亢进、肾炎后期，播散性红斑狼疮等。牙龈出血还是坏血病的一个突出症状。
根据上面原因，想要改善刷牙出血的问题，可以选用一些消炎的牙膏，刷牙的时候，选用软毛刷，不要太用力，一定要用正确的刷牙方法，要竖着刷，不要用拉锯式刷牙。
另外如果是全身性疾病引起牙龈出血，这个需要及时到医院进行治疗。
刷牙的时候突然感觉恶心，然后干呕。
一般原因如下：
1.有的人在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。
2.很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心；
另一方面用凉水刷牙（特别是冬天）由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。
3.有部分人患有慢性咽炎。
所以这不是什么大事，掌握正确的刷牙方法基本可以“治愈”：
1.在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。
2.春、秋、冬（特别是冬天）三季在刷牙时，可使用30摄氏度至40摄氏度的温水（以自己适应为宜），先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。
这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。
3.刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。
4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。
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