总体来说,古人起床都是很早的,远没有现代人这么嗜睡,有“黎明即起,洒扫庭除”的说法。古人能够起这么早很有原因的:
古代因为照明条件差,只有富贵人家能燃灯,一般百姓“日出而作,日落而息”。皇帝则需要在五更天上早朝,所以二更天入睡,相当于9~11点。睡得早,起床后完全没有困意。(大家可以试试晚上9点睡,6点起床,精神百倍!)
古人代代相传,家庭的习惯使得家庭成员的生活习惯趋于一致,长时间养成的习惯,到了固定的时间点自动就醒来了。
对于起床这个事,我觉得,和当时生活的大环境息息相关。
先说一下现代人,现代人也分两种,都市生活的人和乡村生活的人。都市里繁华热闹,晚上灯火通明,各种娱乐项目层出不穷,大多数人都已经习惯了晚睡,睡的晚自然起得就晚,即使要上班也是闹钟响个不停才起床的,除非是自制力非常强的人才会早早起来。相对于都市,乡村生活的人其实生活作息还是没有多大改变,特别是老一辈的人,最多看看电视也就睡觉了,早上依然是天亮也就起床了。
而古代,他们那里没有电,这个是重点,没有电就几乎没有可以玩的项目了,也就只能洗洗睡。普通老百姓家日出而作日落而息,晚上回来做做饭吃,女人可能缝缝补补,喂养动物,男人们喝茶聊天等,差不多也就睡觉了。像大户人家,有钱的,灯烛自然也多点,人也多点,大家伙在一起玩乐玩乐,下下棋,做做游戏什么的,打发一下时间。然而也不会玩得很晚。
比如红楼梦里面,宝玉和姐妹丫头们一起玩乐,才二更就说要散了。二更就是现在的21-23点,而且到这个点已经是催促了好几回了。
总之,古人能准时起床,就是因为能准时睡觉。如果你穿越回古代,慢慢的你也能早睡早起身体棒!就像我一回农村老家,自然而然的就早睡早起了,早上鸡一叫,你不起也睡不着啊。
个人见解,大家可各抒己见,相互调侃,相互指正。
联系客服